SBL Mindset les 7: Breinologie

• Studievaardigheden
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 1

SBL Mindset les 7

Breinologie

Lessenserie 'Mindset'

Les   1: Hoe denk jij?
Les   2: Comfortzone en talenten
Les   3: Lef/ leerzone en paniekzone
Les   4: Uitdagingen
Les   5: Fouten maken en leren
Les   6: Doorzettingsvermogen en strategieën
Les   7: Breinologie
Les   8: “Winner or loser?”
Les   9: Mindset = veranderbaar
Les 10: Groeitaal

Na deze les weet je...

- dat er verbindingen in je hersenen zijn

- dat deze verbindingen kunnen  veranderen

• Hersenen bestaan uit neuronen --> hersencellen
  
• Zijn verbonden met elkaar via neurale paden

Bovenaanzicht hersenen

Het brein lijkt op een spier: het kan sterker worden als je nieuwe dingen leert of vaak oefent

Andersom geldt ook: als je iets niet meer oefent wordt het brein minder sterk

Samenvattend:

• Door te iets vaak te doen of te denken maak je nieuwe verbindingen in je hersenen.

•  Als je iets niet meer doet (of denkt), verdwijnen die verbindingen ook weer. 

Noem iets wat jij hebt geleerd over leren en/of je hersenen door dit filmpje

Belangrijke punten uit dit filmpje

1. Weten hoe je iets moet doen (fietsen), wil niet zeggen dat je het kunt.

2. Door veel oefenen kun je neurale paden versterken en beter in iets worden. Je kunt dan echter ook iets anders afleren

3. Jonge kinderen maken makkelijker nieuwe neurale paden aan dan volwassenen. 

Opdracht

Gebruik de komende vijf minuten om twee keer het HELE alfabet achterstevoren op te zeggen (met microfoons uit, graag).

Probeer dit zo snel mogelijk te doen. 

Als je bij A aankomt, begin je nog een keer bij Z.

Iets leren en je hersenen 

- Als je altijd in je comfortzone blijft, doe je geen nieuwe dingen. Je maakt dus geen nieuwe hersenpaden

- Als je oefent met iets in je lef of leerzone, leg je nieuwe hersenpaden aan.

- Door te oefenen maak je deze hersenpaden sterker

Comfortzone

Lef-/leerzone

Paniekzone

Maar wat gebeurt er dan in je paniekzone? 

Op de volgende zes slides:

Geef per punt aan of het hoort bij het mensenbrein, zoogdierenbrein of het reptielenbrein.

1. Vlinders in je buik hebben

1. mensenbrein
2. zoogdierenbrein
3. reptielenbrein

2. Huiswerk maken

1. mensenbrein
2. zoogdierenbrein
3. reptielenbrein

3. Een schilderij maken

1. mensenbrein
2. zoogdierenbrein
3. reptielenbrein

4. Wegrennen als je een muis ziet

1. mensenbrein
2. zoogdierenbrein
3. reptielenbrein

5. Bij warme chocolademelk aan vroeger denken

1. mensenbrein
2. zoogdierenbrein
3. reptielenbrein

6. Iemand die jou aanvalt een klap geven

1. mensenbrein
2. zoogdierenbrein
3. reptielenbrein

Het nut van je reptielenbrein

Als er echt gevaar dreigt, is je reptielenbrein juist nuttig. Het zorgt ervoor dat je snel kunt reageren om jezelf in veiligheid te brengen.

Je reptielenbrein kan er echter voor zorgen dat je uitdagingen uit de weg gaat. Dat is niet zo handig wanneer je je wilt blijven ontwikkelen.

Vraag: Hoe kun je voorkomen dat je vanuit je reptielenbrein reageert en dus in paniek raakt? 

Oefenen oefenen oefenen!!! 

Daardoor versterk je de neurale paden in je mensenbrein, en raak je minder snel in paniek

Noem nu een voorbeeld van iets wat jouw reptielenbrein ziet als gevaar, maar in werkelijkheid heel onschuldig zijn.
(bijvoorbeeld: een presentatie geven)

Met de kennis uit deze les: hoe kun je voorkomen dat je de volgende keer dat je dit moet doen vanuit je reptielenbrein gaat reageren? En dus blijft nadenken?

Nog een weetje over je hersenen: 

Ook als je alleen maar aan een oefening of een situatie denkt, kunnen je hersenen al nieuwe hersengebieden aanmaken. 

Dus ook in je hoofd een voorstelling maken van hoe je iets gaat doen, kan al helpen om het de volgende keer beter te doen. 

Huiswerkopdracht

Oefen elke dag vijf minuten 'Shoot the Four'.

Aan het begin van de volgende les laat je zien hoe ver je hierin gevorderd bent.

Beschrijf hoe het gaat met je persoonlijke doel

Wat is de volgende stap die je gaat zetten richting je doel?