Voedingsvoorlichting 3

Eiwit iname en sportvoeding
1 / 12
next
Slide 1: Slide
WelzijnMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 4

This lesson contains 12 slides, with interactive quizzes and text slides.

Items in this lesson

Eiwit iname en sportvoeding

Slide 1 - Slide

inhoudsopgave 
  • Wat zijn eiwitten en waar zijn ze goed voor?
  • Hoe bereken je jouw eiwit iname?
  • Uit welke producten haal je eiwitten?
  • Wat is sportvoeding?
  • Wat zijn voorbeelden van sportvoeding?

Slide 2 - Slide

Wat waren eiwitten ook alweer?
A
Mineralen
B
Bouwstoffen
C
Spoorelementen
D
Brandstoffen

Slide 3 - Quiz

Waar zijn eiwitten goed voor?
  • Bouwstoffen, kan als brandstof maar liever niet
  • Herstel, behoud en groei van spieren
  • Aminozuren

Slide 4 - Slide

Hoe bereken je jouw eiwit iname?
  • 1,0 tot 1,5 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht
  • 1,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht krachtsporter
  • Vegatariers  

Slide 5 - Slide

Uit welke producten haal je eiwitten?
  • Zuivel
  • Vleeswaren
  • Peulvruchten
  • Noten 

Slide 6 - Slide

Hoeveel gram eiwit zit er gemiddeld in 1 ei?
A
6,2 gram
B
10,8 gram
C
8,8 gram
D
4,5 gram

Slide 7 - Quiz

Hoeveel gram eiwit zit er gemiddeld in 100 gram halfvolle kwark?
A
10 gram
B
15 gram
C
12 gram
D
8 gram

Slide 8 - Quiz

Hoeveel gram eiwit zit er gemiddeld in 100 gram kipfilet?
A
15,8 gram
B
25,0 gram
C
23,3 gram
D
20,5 gram

Slide 9 - Quiz

Wat is sportvoeding?
  • Basisvoeding->Sportspecifieke voeding->Sportsupplementen
  • Kan helpen bij extra eiwitten en energie
  • Eerst de basisvoeding op orde!

Slide 10 - Slide

Hoort creatine bij sportvoeding of sportsupplementen?

Slide 11 - Open question

Voorbeelden van sportvoeding

Slide 12 - Slide