Goed slapen zonder medicatie

Goed slapen zonder medicatie

Doel van de les

Aan het einde van deze les ben je in staat om een normaal slaappatroon te herkennen, verschillende slaapstoornissen te benoemen en niet medicamenteuze behandelingen te beschrijven. Daarnaast leer je meer over benzodiazepinen en de werking van specifieke medicatie.

Vertel de leerlingen wat ze kunnen verwachten van de les en wat ze zullen leren.

Wat weet jij al over slaapstoornissen?

Normaal slaappatroon

Een normaal slaappatroon bestaat uit verschillende slaapfasen die zich gedurende de nacht herhalen. Dit patroon bestaat uit een afwisseling van REM- en non-REM-slaap.

Leg uit wat een normaal slaappatroon inhoudt en hoe het is opgebouwd.

Slaapstoornissen

Er zijn verschillende slaapstoornissen, zoals slapeloosheid, slaapapneu en restless legs syndrome. Deze stoornissen kunnen leiden tot vermoeidheid en andere gezondheidsproblemen.

Beschrijf de verschillende slaapstoornissen en leg uit wat de gevolgen kunnen zijn.

Niet medicamenteuze behandeling van slaapstoornissen

Er zijn verschillende niet medicamenteuze behandelingen voor slaapstoornissen, zoals cognitieve gedragstherapie, slaaphygiëne en ontspanningsoefeningen.

Beschrijf de verschillende niet medicamenteuze behandelingen en hoe deze kunnen helpen bij slaapstoornissen.

Benzodiazepinen

Benzodiazepinen zijn medicijnen die worden voorgeschreven bij slaapstoornissen en angststoornissen. Ze werken rustgevend en slaapverwekkend. Er zijn verschillende soorten benzodiazepinen met elk hun eigen werking en bijwerkingen.

Leg uit wat benzodiazepinen zijn en waarvoor ze worden voorgeschreven. Bespreek de verschillende soorten benzodiazepinen.

Indicaties en contra-indicaties

Benzodiazepinen worden voorgeschreven bij slaapstoornissen en angststoornissen. Contra-indicaties zijn onder andere zwangerschap, lactatie, verminderde nier- en leverfunctie en overgevoeligheid voor benzodiazepinen.

Beschrijf in welke situaties benzodiazepinen worden voorgeschreven en welke factoren een contra-indicatie vormen.

Hypnotica, sedativa en anxiolytica

Hypnotica zijn medicijnen die slaapverwekkend zijn. Sedativa werken kalmerend en anxiolytica verminderen angstgevoelens. Benzodiazepinen vallen onder deze categorieën medicijnen.

Beschrijf de verschillende soorten medicijnen die gebruikt worden bij slaapstoornissen en angststoornissen.

Specifieke medicatie

Diazepam, oxazepam, lorazepam en temazepam zijn allemaal benzodiazepinen die worden voorgeschreven bij slaapstoornissen en/of angststoornissen.

Beschrijf de werking, indicaties en bijwerkingen van de genoemde medicijnen.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.