Chillen met Binchillen: Ontdek de Kunst van Ontspannen

• BINCHILLNE
• Speciaal Onderwijs
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Leerroute 1

G'day

Chillen met Binchillen: Ontdek de Kunst van Ontspannen

Leerdoel

Aan het einde van de les zul je begrijpen wat binchillen is en hoe je het kunt toepassen om te ontspannen.

Wat weet je al over binchillen?

Wat is binchillen?

Binchillen is de kunst van relaxen en ontspannen, vaak gekenmerkt door het bewust nemen van rustpauzes en het genieten van vrije tijd.

Voordelen van binchillen

Het regelmatig binchillen kan stress verminderen, de mentale gezondheid verbeteren en bijdragen aan een betere algehele welzijn.

Binchillen technieken

Er zijn verschillende technieken om te binchillen, waaronder meditatie, ademhalingsoefeningen, en het uitoefenen van hobby's.

Binchillen in de praktijk

Probeer een moment van binchillen in te plannen in je dagelijkse routine, bijvoorbeeld door 10 minuten te mediteren of te genieten van een rustige activiteit.

Binchillen vs. Luieren

Binchillen is een bewuste keuze om te ontspannen, terwijl luieren vaak gepaard gaat met een gebrek aan productiviteit en doelloosheid.

Binchillen en mindfulness

Binchillen kan worden gekoppeld aan mindfulness, waarbij je bewust in het moment leeft en je aandacht richt op het hier en nu.

Binchillen uitdaging

Daag jezelf uit om gedurende de week minstens één keer bewust te binchillen en merk op hoe het je welzijn beïnvloedt.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.