H8 les 1 leefstijl

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Burgerschap: Vitaal burgerschap

Burgerschap:

Vitaal burgerschap 

Thema 8: gezondheid en seksualiteit

Les 1: Leefstijl

Les 2: Genotmiddelen

Les 3: Psychische gezondheid 

Les 4: Relaties 

Les 5: Seks 

Lesdoelen vandaag

Aan het einde van de les kun je vertellen:

   

 - wat leefstijl betekent;

 - hoe jouw leefstijl van invloed kan zijn op jouw gezondheid; 

- wat betekent Schijf van Vijf;

- waarom beweging en rust belangrijk zijn.

Wat wordt bedoeld met leefstijl?

Hoe zorg jij voor een gezonde leefstijl?

Wat kunnen de gevolgen zijn van:

- Te veel alcohol

- Te veel roken

- Geen of onvoldoende ontspanning

- Te weinig beweging

- Ongezonde voeding

Wat vind je ongezond aan jouw leefstijl?

Zelfstandig werken

• Wat?   Opdracht 1 blz. 271 

•   Hoe?     Zelfstandig of samen 
  

•   Tijd?      5 min
  
•   Klaar?   Ga door met het afmaken van de andere hoofdstukken 
                    
  
                    

Wist je dat?

In snoep, koeken, chips en frisdrank zitten veel meer calorieën dan in groente, noten, fruit en water. 

Dit komt door de verzadigde vetten, toegevoegde suikers en zout. 

Toch is het niet erg om af en toe een snoep, koek, chips of frisdrank te nemen, maar doe het met mate!

Belangrijk:

Zorg ervoor dat je beweging en energie in balans is. 

Wist je dat?
Energie dat in eten zit noemen we calorieën.

Hoeveel calorieën heeft jouw lichaam per dag nodig?

Schrijf op hoeveel calorieën jij nodig hebt. Misschien heb je kinderen, hoeveel heeft je zoon en/of dochter nodig?

Schrijf op hoeveel calorieën jij nodig hebt als je een actief leven hebt. Misschien heb je kinderen, hoeveel heeft je zoon en/of dochter nodig?

0

Zelfstandig werken

• Wat?   Opdracht 2 blz. 274

•   Hoe?     Zelfstandig of samen 
  

•   Tijd?      5 min
  
•   Klaar?   Ga door met de andere hoofdstukken afmaken 
                    
  
                    

Lesdoelen behaald?

Aan het einde van de les kun je vertellen:

 - wat leefstijl betekent;

 - hoe jouw leefstijl van invloed kan zijn op jouw gezondheid;

- wat betekent Schijf van Vijf;

- waarom beweging en rust belangrijk zijn.