sportcentrum week 1 & 2

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 4

sportcentrum week 1

Welke vier voedingsstoffen leveren energie

eiwitten, vetten, koolhydraten en vitamines en mineralen 

De volgende zin past bij:
wanneer mensen samen willen zijn spreken ze soms met elkaar af

1. lichamelijk welzijn
2. geestelijk welzijn
3. sociaal welzijn

Welke functie heeft gezamenlijk eten

sociaal welzijn

Lichamelijk welzijn betekend dat je:

1. Mensen houden van lekker eten je, je voelt je goed als je eet
2. Je voelt je prettig. alle onderdelen in je lichaam werken goed
3. Wanneer mensen gezellig met elkaar willen zijn

A= geestelijk welzijn

B= Lichamelijk welzijn

C= sociaal welzijn

Welke vijf veranderingen zijn er de laatste jaren geweest in het patroon

- gezamenlijke maaltijden minder

- avondmaaltijd wordt minder gebruikt

- eet meer tussendoortjes

- de magnetron wordt meer gebruikt 

- luncht 

Bepaalde medicijnen kunnen overgewicht veroorzaken

1. Waar
2. Niet waar

Wat zijn de zes lichamelijke problemen die kunnen ontstaan door obesitas

- kortadimigheid 

- grotere kans op hart-vaatziekten

- Grotere kans op diabetes

- snellere slijtage van de gewrichten

- spataderen

- hernia 

Arteriosclerose is een:

1. dichtslibben van de bloedvaten
2. Aderverkalking
3. Vettige stof die zich afzet in de bloedvaten
4. energiebalans

A,B en C is een samenvatting van het verhaal

macrovoedingsstoffen zijn:

Eiwitten, vetten en koolhydraten 

Eiwitten zijn onder te verdelen in drie soorten:
Plantaardige-, dierlijke- en groente eiwitten

1. Waar
2. Niet waar

Niet waar, dit is onder te verdelen in dierlijke en plantaardige eiwitten

Verzadigde vetten zijn:

1. gezond
2. ongezond

Verzadigd is verkeerd!

onverzadigd is gezonder 

Onverzadigde vetten.

Verzadigde vetten.

Vitamine B en C zijn in vet oplosbaar

1. Waar
2. Niet waar

A,D, E en K zijn in vet oplosbaar

B en C zijn in water oplosbaar

Sportcentrum week 2

De rekensom van de BMI is:

Gewicht: (lengte x lengte)

Hoe verander je je eetgedrag

- eet op vaste maaltijden

- snoep niet

- varieer van producten

- eet langzaam

- schep niet te grote porties

- schep op wat je eet

- zorg voor steun van omgeving

- ga nooit met lege maag boodschappen doen

- haal zo min mogelijk energierijke voedingsmiddelen in huis

- drink voldoende water

Op een verpakking mag het woord 'light' staan als:

minimaal 30% minder energie, vet of suiker in zit.

Wat zijn voedingsgewoontes bij de islam

De koran verbiedt het eten van vlees van paarden en varkens ook dieren die anders dan door slacht of jacht gestorven zijn

Dieren die wel gegeten worden zijn rundvlees schapenvlees of kip dit moet dan wel rein en volgens ritueel geslacht worden

Wat is een dieet

Een dieet wijkt af van de normale voeding

Een natrium arm dieet is een dieet:

1. bedoeld voor mensen met een hoge bloeddruk- hart en nierproblemen
2. die minder calorieën bevat
3. voor mensen die allergisch zijn
4. voor iemand die lactose intolerant is

B is energiebeperkt

C is een glutenvrij of lactosevrij dieet,    mensen kunnen allergische zijn voor gluten of voor lactose

D is voor een lactose allergie

Wat is een alternatief voor iemand met een koemelkallergie

Soja melk of speciale koemelkallergiemelk.

Baby's groeien hier vaak overheen

Bevat een energieverrijkt dieet meer of minder calorieën

1. Meer calorieën
2. minder calorieën

Wat is voedselintolerantie

eet je iets war je niet goed tegen kan, het lichaam weet niet wat hij met de voeding aan moet.

Bij welk geloof wordt geloofd in reïncarnatie

1. Hindoeïsme
2. boeddhisme
3. islam

wedergeboorte