mentorles prikkels/mindfulness

• Studielessen
• Middelbare school
• vmbo g
• Leerjaar 1

Wat gaan we deze les doen?

- prikkels

- mindfulness

Doelen:

- leren over prikkels en je filter

- leren wat mindfulness is

- ervaren wat mindfulness is

Video: prikkels

We gaan een video bekijken over hoe prikkels binnenkomen en wat dat met je doet.

Opdracht: prikkels

- Teken jouw eigen processor en filter. Hoe dik is jouw filter? Wat komt er allemaal binnen? Voor welk zintuig (ruiken, zien, proeven, horen, voelen) ben jij het meest gevoelig? 

 

Video: Jeugdjournaal

We gaan een video bekijken van het Jeugdjournaal over kinderen en mindfulness.

 

Vraag: mindfulness

Wat vind jij van mindfulness oefeningen in de klas? 

Sta je daarvoor open?

Hoe zou je je dan voelen denk je?

 

Aan de slag!

We gaan twee mindfulness oefeningen doen. 

- body scan

- box breathing

 

Heb jij de doelen bereikt?

- leren over prikkels en je filter

- leren wat mindfulness is

- ervaren wat mindfulness is