les 3: Tijdsdruk en Tegenslag

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Tijdsdruk & tegenslag 

Waar denk je aan bij
''tijdsdruk & tegenslag''

Wat bedoelen we met een hoge werkdruk?

6 W's

Wie is ermee geholpen?

Waarom help ik?

Wat moet er gebeuren?

Welke manier kies ik om te helpen?

Waar moet het gebeuren?

Wanneer moet het gebeuren?

Wat kun je zelf doen?

zorgen voor voldoende (lichamelijke) ontspanning;

nee durven zeggen als de eisen te hoog worden;

je grenzen en mogelijkheden kennen.

Goed plannen.

Wat betekend ''Tegenslag''?

1. Nee durven zeggen
2. Als dingen niet gaan zoals je had gepland
3. Dat je niet zo goed bent in plannen

Tips

• Accepteer dat alles niet altijd gaat zoals jij het bedacht hebt.
  
• Blijf kalm en laat je emoties niet hoog oplopen.
  
• Ga op zoek naar oplossingen.
  
• Vraag hulp als je er alleen niet uitkomt.
  
• Maak het probleem niet groter dan het is.
  
• Stel grenzen: jij hoeft niet alles alleen op te lossen.
  
• Heb geduld: soms duurt het even voordat er een oplossing is.
  
• Bedenk wat je zelf van de situatie kunt leren.

casus 

Vera helpt voor het eerst mee met het organiseren van een groot sportevenement.

Een week van tevoren merkt ze dat haar schouders helemaal gespannen aanvoelen. Als ze aan het evenement denkt, dan neemt die spanning alleen maar toe.

Ze praat erover met haar leidinggevende Mark. Hij zegt ‘Kom laten we even gaan zitten. Ik snap dat dit allemaal nieuw voor je is. We maken altijd een draaiboek. Daarin staat precies wat iedereen moet doen op welk tijdstip. En ik zorg ervoor dat iedereen genoeg pauzes heeft op de dag zelf.’

Na het gesprek valt er een last van Vera’s schouders af.

Maken van draaiboek 

Maken opdrachten

Thema 2

Omgaan met tijdsdruk en tegenslag