Hoofdstuk 2. Bewegen - Paragraaf 2.4 Blessures

• Biologie / Verzorging
• Middelbare school
• vmbo g, t, mavo, havo
• Leerjaar 1

Quizizz

Ga naar: join.quizizz.com

Leerdoelen

- Je leert welke blessures er zijn, hoe je ze krijgt en hoe je blessures kunt voorkomen;

- Je leert ook wat een goede lichaamshouding is;

- Je leert welke blessures er zijn, hoe je ze krijgt en hoe je blessures kunt voorkomen.

Blessures

Een beschadiging aan je botten, gewrichten en spieren heet een blessure. 

Er zijn de volgende soorten:

- Botblessure 

- Gewrichtsblessures 

- Spierblessures 

Botblessures

Botbreuk: 

Een bot is gebroken. Een arts opereert of zet de botstukken.

Gewrichtblessures

Ontwrichting: 

De gewrichtsknobbel schiet uit de gewrichtskom. 

Verstuiking (verzwikking): 

Het gewrichtskapsel rekt te ver uit of scheurt in.

Spierblessures

Spierpijn: 

Er blijven afvalstoffen in de spier achter.

Spierkneuzing: 

Er zijn bloedvaatjes in de spier stukgegaan.

Spierkramp: 

Een spier trekt plotseling samen.

Spierscheuring of zweepslag: 

Er ontstaat een scheurtje in de spier.

Blessures voorkomen

Je kunt blessures voorkomen door:

– beschermende middelen, zoals kniebeschermers

– intapen: gewrichten beschermen

– warming-up: goede doorbloeding van spieren

– cooling-down: afvalstoffen afvoeren

Lichaamshouding

De manier waarop je zit, staat en beweegt heet lichaamshouding.

Fout tillen: 

Met gebogen rug. De kraakbeenschijven worden op één punt in elkaar gedrukt.

Goed tillen: 

Met rechte rug, vanuit de benen.

Goed zitten: 

Let op de regels voor goed zitten.

Voetbalknie

Kraakbeen in het kniegewricht is  gescheurd.

Belangrijke punten voor PW

• Niet alleen lezen!!!

• Oefenen, oefenen, oefenen
  

1. Oefentoets digitale methode
   (hele hoofdstuk)
2. www.biologiepagina.nl (hele hoofdstuk + losse onderdelen)

• Begrippenlijst maken van de dikgedrukte woorden

Aan het werk

Hoofdstuk 2. Bewegen

Paragraaf 2.4 Blessures

Maken opdracht 1 t/m 24

BEN JE KLAAR?
Samenvatten/begrippenlijst maken paragraaf 2.4

OF oefenen op www.biologiepagina.nl