KT1 H2 les 9

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k, t
• Leerjaar 1

Welkom

hoofdstuk 2.4 blessures

boek op Blz. 85

vandaag

vorige les

zelfstandig werken

soorten gewrichten

Skelet

spieren

Spier blessures

bot/gewricht blessure

Lesdoelen

• Je kunt de verschillende blessures van botten, spieren en gewrichten beschrijven.
• Je kunt uitleggen hoe je blessures kunt voorkomen.
• Je kunt beschrijven wat een goede lichaamshouding is.

bewegen is gezond.

minder last van ouderdom ziektes door veel te bewegen.

je kan je beter concentreren

goed voor botten, spieren en gewrichten

Heb je zelf eens een blessure gehad?

JA

NEE

Wat voor blessure heb je opgelopen?

Bij welke sport ontstaan volgens jou de meeste blessures?

Waar in je lichaam komen de meeste blessures voor?

waar in je lichaam komen de meeste blessures voor?

Samen lezen

Hoofdstuk 2.4

blz. 85

Bot blessure

bot breuken

breuk zetten

gips en metalen platen

Gewrichtsblessure

ontwrichting

verstuiking/verzwikking

spierblessures

spierpijn --> afvalstoffen

kneuzing --> door een klap

spierkramp --> samentrekken van spieren

spierscheuring --> kapotte spiervezels

Wat doe jij om blessures te voorkomen?

Blessures voorkomen

intapen

warming-ups

coolingdown

https://nl-nl.facebook.com/NOSSport/videos/warming-up-saai-niet-bij-de-volleybaldames/378553486140009/

Lichaamshouding

tillen met rechte rug

Hoe kun je blessures van botten, spieren en gewrichten voorkomen?

1. Door langdurig in dezelfde houding te blijven
2. Door onverwachte bewegingen te maken
3. Door regelmatig te stretchen en opwarmen
4. Door zware gewichten te tillen

Hoe noem je het als een spier ineens samentrekt?

1. spierscheuring
2. spierpijn
3. kneuzing
4. spierkramp

Wat is een goede lichaamshouding?

1. Rechte rug en ontspannen schouders
2. Kromme rug en opgetrokken schouders
3. Voorovergebogen houding
4. Gebogen rug en gespannen schouders

Hoe verbeter je de bloedcirculatie in je lichaam?

1. Cooling-down
2. Beschermende middelen gebruiken
3. Warming-up
4. Intapen van gewrichten

Hoe voorkom je een blessure bij tillen?

1. Warming-up
2. Gebruik van kniebeschermers
3. Met rechte rug, vanuit de benen
4. Met gebogen rug

Lesdoelen

• Je kunt de verschillende blessures van botten, spieren en gewrichten beschrijven.
• Je kunt uitleggen hoe je blessures kunt voorkomen.
• Je kunt beschrijven wat een goede lichaamshouding is.

bewegen is gezond.

minder last van ouderdom ziektes door veel te bewegen.

je kan je beter concentreren

goed voor botten, spieren en gewrichten

Aan het werk

Je mag in fluister toon overleggen.

Bij een vraag, lees eerst nog een keer de vraag door, 

vraag je buurman/vrouw en anders steek je je vinger op.

Bio: M H2.4 Opdr. 1-19

Blz. 85-92

Volgende les

huiswerk 

voor volgende week woensdag

volgende les is werkles

Bio: M H2.4 Opdr. 1-19

Blz. 85-92