Ontdek jouw leefstijl

Ontdek jouw leefstijl

Leerdoelen

Aan het einde van deze les kun je uitleggen wat een leefstijl is, welke onderdelen hierbij horen en bedenken welke onderdelen je wilt veranderen.

Leg kort uit wat de studenten aan het einde van de les moeten kunnen.

Wat weet jij al over jouw leefstijl?

Wat is een leefstijl?

Een leefstijl is wat je eet, koopt, of je sport, rookt en andere gewoontes die invloed hebben op je gezondheid.

Geef een korte uitleg over wat een leefstijl inhoudt.

Onderdelen van een leefstijl

Een leefstijl bestaat uit verschillende onderdelen zoals voeding, beweging, ontspanning en slaap.

Geef een overzicht van de verschillende onderdelen van een leefstijl.

Gezonde en ongezonde gewoontes

Sommige gewoontes zijn gezond, zoals regelmatig sporten en genoeg water drinken. Andere gewoontes zijn ongezond, zoals roken en te veel snoepen.

Laat voorbeelden zien van gezonde en ongezonde gewoontes.

Welke onderdelen wil jij veranderen?

Denk na over jouw eigen leefstijl. Welke onderdelen zou je willen veranderen om gezonder te leven?

Laat de studenten nadenken over hun eigen leefstijl en welke onderdelen ze willen veranderen.

Hoe kun je veranderingen aanbrengen?

Als je iets wilt veranderen aan je leefstijl, kun je kleine stapjes zetten. Bijvoorbeeld vaker de trap nemen in plaats van de lift, of een stuk fruit eten in plaats van een koekje.

Laat zien hoe je kleine veranderingen kunt aanbrengen in je leefstijl.

Maak een plan

Maak een plan om de veranderingen in jouw leefstijl aan te brengen. Schrijf op welke onderdelen je wilt veranderen en welke kleine stapjes je kunt zetten.

Laat de studenten een plan maken om de veranderingen in hun leefstijl aan te brengen.

Samenvatting

Een leefstijl is wat je eet, koopt, of je sport, rookt en andere gewoontes die invloed hebben op je gezondheid. Het bestaat uit verschillende onderdelen, zoals voeding, beweging, ontspanning en slaap. Denk na over jouw eigen leefstijl en bedenk welke onderdelen je wilt veranderen. Maak een plan om de veranderingen aan te brengen.

Vat kort samen wat er in de les is besproken.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.