Burn-out

Loopbaanbegeleiding

Een interactieve les over burn-out

1 / 21

Slide 1: Slide

MentorlesMBOStudiejaar 1-3

This lesson contains 21 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.

Items in this lesson

Loopbaanbegeleiding

Een interactieve les over burn-out

Slide 1 - Slide

De kleur oranje is bewust gekozen, omdat deze kleur energie opwekt en positiviteit.

Wat gaan we vandaag doen?

Wat is een burn-out;
Wat zijn de kenmerken van een burn-out;
Hoe kun je een burn-out voorkomen;
Inzichtelijk maken bij wie je terecht kunt binnen het Summa College.

Slide 2 - Slide

Dit is de lesstof voor deze les. Je kunt zelf een vervolgles maken waarin je stilstaat bij het mentaal welzijn van de studenten. Je kunt hier bijvoorbeeld gebruik maken van de optie "poll invoegen", waarbij je kiest voor emoji. Zo kunnen de studenten aan de hand van emoticons aangeven hoe het met ze gaat.

Burn-out

Slide 3 - Mind map

Laat de studenten hier invullen waar ze aan denken bij het woord "burn-out".

Wat als eerste in hen opkomt, geef ze een minuutje de tijd om te reageren (activeren voorkennis).

Een burn-out heeft te maken met...

Stress

Vermoeidheid

Spanningen

Al het bovenstaande

Slide 4 - Quiz

Al het bovenstaande, het is namelijk een combinatie van factoren waardoor je in een burn-out terecht komt.

Naar aanleiding van de quizvraag:
wat denk jij dat een burn-out is?

Slide 5 - Open question

Laat de studenten hier zelf iets invullen. Moedig ze aan om een volledig antwoord te geven. Ze mogen hier wel gebruik maken van zoekmachines. Studenten kunnen ook met elkaar overleggen. Geef de studenten hier maximaal 5 minuten de tijd voor. Ter afronding ophalen wat er is gereageerd, voor jezelf concluderen welke voorkennis is gegeven. Inhoudelijk ga je er nog niet op in.

Studenten activeren met de volgende vragen:

Wat betekent het in het Nederlands?

Waar zou het mee te maken hebben?

Waar zou iemand last van hebben?

Wat zou iemand vervelend vinden?

Wat gebeurt er met iemand die een burn-out heeft?

Slide 6 - Video

Bron:

https://youtu.be/j3fEzQ0wtGE

Voordat je dit filmpje start, leg je kort uit waarom deze les wordt gegeven.

Samengevat:

Steeds meer studenten krijgen last van een burn-out. Het Summa College wil aandacht besteden aan de gevolgen van een burn-out en hoe je deze kunt voorkomen.

Noem wat voorbeelden uit je eigen ervaringen als LOBA. Heb je deze niet, spar dan even met een collega voordat je deze les geeft.

Wat is een burn-out?

Een mogelijk gevolg van een periode waarin je veel stress en spanning hebt gehad;
De stress en spanning zorgen voor vermoeidheidsklachten;
Je voelt je opgebrand en hebt geen energie meer om dingen te doen.

Slide 7 - Slide

Theorie:

De docent legt dit uit.

Na elke dia even vragen of iemand hier op wil reageren of dat er misschien vragen zijn.

Bron:

https://eindhoven-studentenstad.nl/nl/gezondheidszorg/studenten-met-burn-out-en-hoe-te-voorkomen#:~:text=Zodra%20je%20het%20idee%20hebt,smartphone%20in%20de%20slaapkamer%20is

Wat zijn de kenmerken van een burn-out?

Overspanning;
De klachten zijn meer dan zes maanden geleden begonnen; en
De gevoelens van moeheid en uitputting staan sterk op de voorgrond.

Slide 8 - Slide

Theorie:

De docent legt dit uit.

Na elke dia even vragen of iemand hier op wil reageren of dat er misschien vragen zijn.

Dit zijn de officiële kenmerken volgens de GGZ

Wat kunnen de gevolgen van een burn-out zijn?

Vermoeidheid en concentratieverlies bij toetsen;
Moeite hebben met nieuwe lesstof onthouden;
Verminderde aanwezigheid op school;
Moeite hebben met plannen;
Verminderde motivatie en inzet.

Slide 9 - Slide

Theorie:

De docent legt dit uit.

Na elke dia even vragen of iemand hier op wil reageren of dat er misschien vragen zijn.

Vraag ook of studenten zich hierin herkennen, of ze dit misschien bij anderen herkennen, zou jij je kunnen voorstellen dat dit je kan overkomen, waarom wel/niet.

Bron:

Vooronderzoek scriptie A.N. Verton

Burn-out voorkomen

Plan regelmatig een avond/dag voor jezelf in;
Maak een overzicht van alle taken die je moet doen en maak hier een goede planning van;
Plan niet teveel taken op één dag;
Taak afgerond? Neem even een kwartiertje pauze tussendoor;
Praat met een door jou gekozen vertrouwenspersoon over jouw problemen (vriend, familielid, zorgcoach, LOBA);
Leg je telefoon in de avond niet naast je bed om overmatige prikkels te voorkomen.

Slide 10 - Slide

Plaats het in perspectief. Ga het gesprek aan met de studenten. Wie doet dit al, of wie herkent zich hierin, wat vinden ze ervan, hebben ze zelf misschien nog tips?

Bronnen:

https://eindhoven-studentenstad.nl/nl/gezondheidszorg/studenten-met-burn-out-en-hoe-te-voorkomen#:~:text=Zodra%20je%20het%20idee%20hebt,smartphone%20in%20de%20slaapkamer%20is

Scriptie A.N. Verton