This lesson contains 27 slides, with interactive quizzes, text slides and 2 videos.
Lesson duration is: 120 min
Items in this lesson
Welkom bij
Voeding en Beweging!
Slide 1 - Slide
Slide 2 - Video
Hoe heet deze oefening van zojuist?
Slide 3 - Open question
Kom uit je luie stoel.
We gaan even Squatten.
Iedereen SQUAT, zo maken we een namenrondje.
Wat doet het met je?
Wat voel je?
Wat gebeurt er in je lichaam?
Slide 4 - Slide
Slide 5 - Video
Welkom, wat gaan we doen vandaag:
- Wat heeft voeding met bewegen te maken?
- Hoe goed beweeg jij eigenlijk op een dag?
- Hoeveel moet ik eigenlijk bewegen om gezond te blijven?
- Hoeveel calorieën zitten er in een Big Mac?
- Uitleg opdracht 1.
Slide 6 - Slide
We kijken naar een filmpje van een topsporter.
Bedenk je tijdens het kijken wat de belangrijkste boodschap is van 'Thijs'
Slide 7 - Slide
maken.wikiwijs.nl
Slide 8 - Link
Wat wil 'Thijs' in zijn filmpje vooral duidelijk maken?
Slide 9 - Open question
Beweeg jezelf wel genoeg?
Doe de test op de volgende site en bespreek vervolgens met elkaar wat maakt dat je genoeg of te weinig beweegt.
Slide 10 - Slide
www.kijkopgezond.nl
Slide 11 - Link
Slide 12 - Slide
Ik sport..
A
Veel te weinig
B
iets te weinig
C
genoeg
D
meer dan genoeg
Slide 13 - Quiz
Hoeveel beweging heb ik op een dag nodig?
Misschien dat je er zojuist achter gekomen bent dat je voldoende beweegt op een dag, hartstikke goed! Misschien dat er bij jou nog wel iets mag gebeuren.
Hoeveel moet iemand van jouw leeftijd eigenlijk eten?
Doe de test:
Slide 14 - Slide
www.voedingscentrum.nl
Slide 15 - Link
Wat heb je nu geleerd over jouw eetgedrag?
Slide 16 - Mind map
Slide 17 - Slide
Hoeveel calorieën bevat een Big Mac eigenlijk?
Heerlijk zo'n Big Mac! Dat mag natuurlijk best zo af en toe. Maar hoeveel calorieën bevat een Big Mac eigenlijk en hoeveel moet je bewegen om een Big Mac te verbranden?
Je mag 3 minuten Googlen en dan willen we graag jouw antwoord hebben.
Slide 18 - Slide
Een Big Mac bevat:
A
250 cal
B
380 cal
C
590 cal
D
800 cal
Slide 19 - Quiz
Hoeveel moet je fietsen om een Big Mac te verbranden?
A
30 min fietsen
B
60 min fietsen
C
120 min fietsen
D
180 min fietsen
Slide 20 - Quiz
Opdracht:
Schrijf 3 soorten lievelingseten op.
Zoek op hoeveel kilocalorieën hier in zitten.
Zoek op hoe lang je zou moeten hardlopen om de calorieën weer te verbranden.
Je hebt 10 minuten de tijd.
Slide 21 - Slide
Vul in: Je lievelingseten + kcal + hoe lang hardlopen om het te verbranden
Slide 22 - Open question
Over naar het echte werk...
Product deel 1: beweegopdracht
(samen met deel 2: 3x)
Slide 23 - Slide
Beweegopdracht:
Een bedrijf wil graag zijn werknemers fitter maken.
De werknemers mogen een halfuur eerder stoppen met werken, als ze een uurtje meedoen met Bootcamp.
Deze Bootcamp moet alleen nog opgezet worden..
Slide 24 - Slide
Jullie maken een draaiboek:
Beschrijving van de doelgroep.
8 beweegactiviteiten uitgelegd op werkkaarten.
Met uitleg en instructiefoto's of video's.
Stapje moeilijker, stapje gemakkelijker
Duur v.d. oefeningen
Welke materialen zijn nodig?
Hoe ziet de middag er uit? (draaischema o.i.d.?)
Slide 25 - Slide
Hoe word je beoordeeld?
Presentatie + filmpje + reflectie
Draaiboek komt overeen met presentatie
Slide 26 - Slide
Ik ga op reis en ik neem mee...
Maar dan anders !
Bedenk een beweging.
Noem je naam + doe die beweging.
Zo gaan we de rij af.
Hoeveel namen + bewegingen lukt ons achter elkaar?