Schrijf op wat je gisteren hebt gegeten en gedronken, doe dit zo nauwkeurig mogelijk.
Maak een lijst en zoek uit hoeveel calorieën je daarmee binnengekregen hebt.
Probeer nu eens hoe lang je zou moeten hardlopen om de calorieën te verbranden die je opgegeten hebt.
Je hebt zeker 10 minuten de tijd.