Voeding en Beweging Hoofdstuk 6

WElzijn Kind en Jongere
1 / 18
next
Slide 1: Slide
Zorg en WelzijnMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 3

This lesson contains 18 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.

time-iconLesson duration is: 120 min

Items in this lesson

WElzijn Kind en Jongere

Slide 1 - Slide

Welkom, wat gaan we doen vandaag:
- Wat heeft voeding met bewegen te maken?
- Hoe goed  beweeg jij eigenlijk op een dag?
- Hoeveel moet ik eigenlijk bewegen om gezond te blijven?
- Hoeveel calorieën zitten er in een Big Mac?
- Krijg ik te weinig/ voldoende of teveel calorieën binnen op een normale dag?

Slide 2 - Slide

Slide 3 - Video

Hoe heet deze oefening van zojuist?

Slide 4 - Open question

Kom uit je luie stoel.
We maken nu 10 squat!!!
 Een squat is dus een kniebuiging, waarbij je je billen naar achteren duwt en je knieën tegelijkertijd niet voorbij je tenen komen. Het maken van squats is erg populair in zowel de fitnessbranche als de krachtsportwereld omdat je door het maken van squats gericht en effectief je bovenbenen en billen kunt trainen.


Slide 5 - Slide

We kijken naar een filmpje van een topsporter.
Bedenk tijdens het kijken wat de belangrijkste boodschap is van 'Thijs'

Slide 6 - Slide

Slide 7 - Link

Wat wil 'Thijs' in zijn filmpje vooral duidelijk maken?

Slide 8 - Open question

Beweeg jezelf wel genoeg?
Doe de test op de volgende site en bespreek vervolgens met elkaar wat maakt dat je genoeg of te weinig beweegt.


Slide 9 - Slide

Slide 10 - Link

Hoeveel beweging heb ik op een dag nodig?
Misschien dat je er zojuist achter gekomen bent dat je voldoende beweegt op een dag, hartstikke goed! Misschien dat er bij jou nog wel iets mag gebeuren.

Hoeveel moet iemand van jouw leeftijd eigenlijk eten?

Doe de test:

Slide 11 - Slide

Slide 12 - Link

Hoeveel wist je van jouw eetgedrag?
Wat heb je geleerd?

Slide 13 - Mind map

Slide 14 - Slide

Hoeveel calorieën bevat een Big Mac eigenlijk?
Heerlijk zo'n Big Mac! Dat mag natuurlijk best zo af en toe. Maar hoeveel calorieën bevat een Big Mac eigenlijk en hoeveel moet je bewegen om een Big Mac te verbranden?

Je mag 3 minuten Googlen en dan willen we graag jouw antwoord hebben.

Slide 15 - Slide

Een Big Mac bevat:
A
250 cal
B
380 cal
C
590 cal
D
800 cal

Slide 16 - Quiz

Opdracht:
Schrijf op wat je gisteren hebt gegeten en gedronken, doe dit zo nauwkeurig mogelijk. 
Maak een lijst en zoek uit hoeveel calorieën je daarmee binnengekregen hebt.

Probeer nu eens hoe lang je zou moeten hardlopen om de calorieën te verbranden die je opgegeten hebt.
Je hebt zeker 10 minuten de tijd.

Slide 17 - Slide

Slot, wat heb je geleerd vandaag?

Slide 18 - Mind map