Yoga

• Verzorging
• MBO
• Studiejaar 1

Yoga

Yoga waar denk je aan?

Wat is Yoga?

Yoga uit Sanskriet (Oud-Indiaans) ook wel ‘verbinden’.

Verbinden van lichaam en geest door middel van ademhaling.

Het gaat er niet om wie het beste is (geen competitie).

Waarom doen mensen aan Yoga?

1. Vergroot je flexibiliteit. Door het regelmatig stretchen van de spieren, worden ze flexibeler.

2. Versterkt je spieren. 

3. Verbetert je lichaamshouding. 

4. Versterkt je botten. 

5. Verlaagt je bloeddruk. 

6. Helpt je ontspannen. 

7. Verbetert je bloedcirculatie.

8. Verbetert je zuurstofopname

9. Je krijgt meer energie

10. stresshormoon cortisol

1. Hoe is het gesteld met de mentale gezondheid van middelbare scholieren in Nederland?

Hoeveel procent van de jongeren tussen de 12 en 25 jaar was in de afgelopen 20 jaar psychisch ongezond (bv somber, zenuwachtig, in de put zitten)

1. 40%
2. tussen de 20 en 30%
3. meer dan 50%
4. tussen de 10% en 15%

Wat vonden jullie van de les?
1 tip en 1 top

Tijd om het te proberen!

Hoe heb je het ervaren?

Op een schaal van 1 op 10, in hoeverre is het gelukt om te ontspannen?

Voor thuis:  De zonnegroet