BS 5 en 6: Houding en beweging/ Blessures

BS 5 Houding en beweging
1 / 31
next
Slide 1: Slide
BiologieMiddelbare schoolvmbo k, g, tLeerjaar 3

This lesson contains 31 slides, with text slides and 2 videos.

time-iconLesson duration is: 45 min

Items in this lesson

BS 5 Houding en beweging

Slide 1 - Slide

Wat gaan jullie doen vandaag?
* Bekijk de LessonUp van BS 5 en 6
*Lees BS 5 en 6 goed door in je Tekstboek
*Maak online de opdrachten van BS 5 en 6 (HW volgende les)

Ben je met alles klaar, dan kun je de Test Jezelf gaan maken van alle Basisstoffen. Jullie hebben dus genoeg werk...
Succes!!!

Slide 2 - Slide

Leerdoelen BS 5
Aan het einde van de les:
- kun je vertellen hoe de wervelkolom is opgebouwd
- kun je vertellen wat de gevolgen van een verkeerde lichaamshouding zijn op de wervelkolom
- kun je vertellen wat een hernia is
- kun je vertellen wat de juiste zithouding is
- kun je vertellen hoe je op een juiste manier moet tillen.

Slide 3 - Slide

Houding
Een goede lichaamshouding kan nek- en rugklachten voorkomen.

Om te weten wat een goede lichaamshouding is, gaan we eerst kijken naar de bouw van de wervelkolom.

Slide 4 - Slide

De wervelkolom
De wervelkolom bestaat uit wervels die bovenop elkaar liggen met een stukje kraakbeen ertussen: tussenwervelschijven.

De tussenwervelschijven werken als schokbrekers en zorgen ervoor dat de wervelkolom een beetje kan bewegen.

Slide 5 - Slide

Slide 6 - Slide

S-vorm
De wervelkolom heeft een dubbele-S vorm. Deze vorm zorgt ervoor (samen met de tussenwervelschijven) dat 
schokken worden opgevangen.

Deze vorm wordt in stand gehouden door rugspieren die aan de wervels zijn bevestigd.


Slide 7 - Slide

Slide 8 - Slide

Au!
Door een verkeerde houding kan de wervelkolom scheef 
komen te staan: de ene kant wordt dan meer belast dan de andere kant.
Sommige spieren moeten dan harder werken en kunnen zo overbelast raken: kramp.

Slide 9 - Slide

Tussenwervelschijven
Door een verkeerde houding worden ook de tussenwervelschijven aan een kant meer belast dan aan een andere kant: ze kunnen dan hun veerkracht verliezen.

Je hebt dan meer kans op nek- en rugklachten en het kan zelfs voorkomen dat een tussenwervelschijf kapot gaat en dat je een hernia krijgt




Slide 10 - Slide

Slide 11 - Slide

Juiste houding
Om nek- en rugklachten te voorkomen is een goede lichaamshouding belangrijk: goed staan en een goede zithouding.

Ook is het belangrijk dat je op een juiste manier tilt.
En dat je voldoende beweegt.

Slide 12 - Slide

Slide 13 - Slide

Slide 14 - Slide

Zelf aan de slag
Je kunt de opdrachten van BS 5 nu online maken. 

Heb je vragen, stuur dan even een berichtje in Teams naar Mevrouw Dalmeijer


Slide 15 - Slide

BS 6: Blessures

Slide 16 - Slide

Leerdoelen
Je kent verschillende soorten blessures en de gevolgen ervan.

Slide 17 - Slide

Slide 18 - Video

Spierblessures

Blessure = letsel bij sporten


1. SPIERPIJN

2. SPIERSCHEURING
3. SPIERKRAMP    (te weinig bloed)

Slide 19 - Slide

Spierscheuring
Zweepslag

Slide 20 - Slide

Spiermassa

Slide 21 - Slide

Tennisarm

Ontsteking bij de aanhechtingsplaats


RSI



Slide 22 - Slide

Botblessures
Breuken

Slide 23 - Slide

Slide 24 - Link

Voetbalknie
Meniscus 

Slide 25 - Slide

Slide 26 - Video

Kneuzing, verzwikking of ontwrichting

KNEUZING = beschadiging van weefsel


Koelen = stopt bloeding en vermindert pijn 

Slide 27 - Slide

Kneuzing, verzwikking of ontwrichting

VERZWIKKING = kneuzing gewricht

de banden rekken op of scheuren

Slide 28 - Slide

Kneuzing, verzwikking of ontwrichting

ONTWRICHTING = 

uit de kom

Slide 29 - Slide

Blessures voorkomen
- Doe een goede warming up zodat je spieren langzaam opwarmen.
- Ga niet ineens te hard trainen. 
- Doe een goede cooling-down zodat je spieren langzaam weer afkoelen. 

Slide 30 - Slide

Aan de slag
Maken Opdrachten BS 6

Doe je best!!!

Slide 31 - Slide