Mindfullness

• Onderwijswetenschappen
• WO
• Studiejaar 1

Wat is het eigenlijk?

Tegenwoordig 'hot & happening'?

--> steeds vaker tegen

Waar denk jij aan??

Mindfulness?

Inhoud

• Waarom dit onderwerp gekozen
• Wat is mindfulness? 
• Mindfulness in de GGZ
• Mindfulness in het onderwijs 

Waarom dit onderwerp?

• Beiden werkzaam in andere setting
• Op zoek naar overeenkomst?
  
  

1. Allebei affiniteit mee, al eens eerder ter sprake gekomen (privé setting)
2. Toepasbaar binnen beide settingen en het is in ontwikkeling
3. Wilden er zelf ook graag meer over weten en jullie hierin meenemen

Mindfulness in het onderwijs 

 Huidige maatschappij --> grotere druk op jongeren

• Wie ben, wat wil ik, wat kan ik: ontwikkelen eigen identiteit/zelfbeeld
• Keuze stress (zelf leven vorm kunnen geven, wat als...)
• Sociale druk, niet onder willen doen voor anderen
• Gevoed door media, social media (leven is maakbaar, spiegelen aan perfectie, vergelijken met anderen) 
  
  --> filmpje systeemtherapie, niet meer ongelukkig mogen zijn
  

Gevolgen

• Meer piekeren onder kinderen en jongeren
• Toename in psychologische hulp aan kinderen en jongeren

         --> Kan dit voorkomen worden?

         --> Toepassing mindfulness technieken?

Mindfulness in het onderwijs 

Pre-adolescentie (7-12 jaar)  

-->  verwerving van complexe intrinsieke bewuste methodes van zelfregulatie   

--> rijping zelfregulatieprocessen zoals aandacht- en emotieregulatie  

Het stimuleren van adaptieve zelfregulatieve vaardigheden gedurende deze periode  heeft positief effect op:

• lichamelijke gezondheid, emotionele en sociaal economische status gedurende de volwassenheid.
  

Er zijn eerste bewijzen dat mindfulness training een positief effect heeft op zelfregulerende vaarigheden bij pre-adolescenten. 

--> Mindfulness kan als flexibele en adaptieve zelfregulatie strategie ingezet worden binnen het basisonderwijs

--> zelfregulatie zoals aandacht-  en emotieregulatie nodig om goed te kunnen presteren op school

 

Kaunhoven, R.J, & Dorjee, D. (2017). How does mindfulness modulate self-regulation in pre-adolecent children? An integrative neurocognitive review. Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 74, 163-184.

Mindfulness in het voortgezet onderwijs

Ook bij jongeren in de leeftijd van 11-18 jaar zijn positieve effecten gevonden. 

--> Juiste methode aangeleerd wordt 

--> Veelvuldig geoefend/herhaald wordt 

• psychische gezondheid en welbevinden --> depressie gerelateerde symptomen/ADHD en ODD symptomen
• stemming
• zelfvertrouwen
• zelfregulatie
• positief gedrag
• schoolse vaardigheden
  
  

Niet alleen voor leerlingen maar ook voor docenten en ouders!

Weare, K. (2013). Developing mindfulness with children and young people: a review of the evidence and policy context. Journal of Children's Services, Vol 8, Iss 2, pp. 141-153.

.B methode 

• Stop and be!
• 11-18 jaar
• 10 lessen
• Speciaal ontworpen voor het onderwijs 

• Evidence based

--> groter welbevinden, creatiever, relaxter, doelgerichter, vergroten concentratie en focus, beter om kunnen gaan met stress en problemen horende bij de adolescentie, vermindering depressieve, ruminatieve en angstige gedachten

Aandacht richten 

Springerige puppy

• in het rond, overal aan snuffelen
• geest is zelden stil als jij dat wilt
• doet niet wat ik zeg....

  Spelen met aandacht! En dit kun je trainen!

--> Aandachtstraining! Waar zit je aandacht?

--> Makkelijk toepasbaar in het klaslokaal

Wat was nieuw wat je hebt gehoord over mindfulness?

Wat zou je kunnen hebben aan deze informatie over mindfulness binnen jouw rol als orthopedagoog?