22/23 Innoskills TAAKINITIATIE

• Studievaardigheden
• Middelbare school
• vmbo t, mavo, havo
• Leerjaar 1,2

EXECUTIEVE FUNCTIES

Les 1 taakinitiatie

Introductie

Je herkent het vast; je weet heel goed wat je vandaag moet doen en hebt zelfs een perfecte planning klaarliggen....

Maar ook echt beginnen lukt niet zomaar. 

Dit hoofdstuk gaat over het beginnen aan taken. 

Waar sta je nu m.b.t. taakinitiatie

Dit kan ik al

Dit wil ik nog leren

 Ik heb mijn emoties onder controle

Ik kan zelf starten met een opdracht of taak en heb daarbij geen hulp van anderen nodig

Ik kan zelfstandig aan een taak (huiswerk of een klusje) beginnen

Ik heb geen moeite met lange termijnopdrachten

Ik stel dingen niet uit

Ik doe dingen op het moment dat het gedaan moet worden

Ik kan leuke dingen uitstellen om aan een taak te beginnen

Inhoudsopgave les

1. Wat verwacht je?

2. Hoe doe je het nu?

3. Aan de slag

4. Experiment

5. Quiz

6. Tips

1. Wat verwacht je?

Beginnen aan een taak is soms best lastig, zeker als het een taak is die niet heel leuk is of veel aandacht vraagt. 

Taakinitiatie = beginnen aan een taak. 

Het niet starten van taken die je moet doen heeft vaak te maken met uitstelgedrag. Het woord zegt het al, het is het niet doen van taken. 

Stel jij weleens uit?

2. Hoe doe je het nu?

Welke van de volgende gedachte heb jij regelmatig als je aan je huiswerk begint? 

- nu even niet

- dat doe ik wel een andere keer

- het is te veel, dat krijg ik nu toch allemaal niet af

- ik moet eerst nog wat anders doen

- ik begin er straks wel aan

- ik weet niet hoe dit moet

- ik heb het te druk

- dit is echt heel saai

- morgen ga ik het ECHT doen

- 

 Denk even na over het volgende:

wanneer heb je bovenstaande reacties en waarom denk je dat dit komt?

Schrijf nu kort op waar jet al 2 minuten over hebt nagedacht:
Wanneer heb je net genoemde reacties en waarom denk je dat dit komt?

3. Aan de slag

Je gaat nu aan de slag met twee onderwerpen

3.1 Uitstelgedrag voorkomen

- Theorie

- Opdracht

- Theorie

3.2 Taak opdelen

- Theorie

- Opdracht

- Theorie

Uitstellen doen we allemaal wel eens. Uitstellen kan verschillende oorzaken hebben. We geven je een aantal tips om uitstelgedrag te voorkomen. 

Soms is een taak zo groot dat je er als een berg tegenop ziet. Een taak opdelen kan dan heel erg helpen.

3.1 Uitstelgedrag

Theorie 1: Oorzaken uitstellen

Uitstellen doen we allemaal wel eens en kan verschillende oorzaken hebben. 

1: Doorschuiven:

Je gaat eerst iets doen en daarna pas dat wat je eigenlijk moet doen. 

2: Inertie:

Dit is het geval als je het lastig vindt om aan de slag te gaan, omdat je iets moeilijk vindt en bang bent om te falen. 

3: Stemming:

Je bent er niet voor in de 'stemming'

Opdracht 1: Uitstellen, wel en niet doen

Dit moet je doen!

Dit moet je niet doen!

Ga aan het werk ook al heb je geen zin

Morgen begin ik

Ontevreden blijven want ik moet nog zoveel

Stel een tijdstip vast en begin

Onduidelijke prioriteit zoals 'alleen maar leren'

Jezelf verwijten maken als het niet meteen lukt

Vage plannen maken zoals 

'ik zie wel'

Bepaal prioriteiten

Maak een duidelijk plan

Accepteer fouten en leer daarvan

Beloon jezelf

Theorie 2: Uitstelgedrag voorkomen

Nu je in kaart hebt gebracht of jij weleens uitstelgedrag vertoont en wat bij jou de grootste gedachten/ oorzaken zijn, is het belangrijk om hiermee aan de slag te gaan. 

Je kunt uitstelgedrag voorkomen door gebruik te maken van de 'tips' hier rechts

- Maak een takenlijst (zie les 'organisatie')

- Deel een grote taak op in meerdere kleine taken

- Gebruik de Pomodorotechniek (zie les 'timemanagement')

- Zorg voor zo min mogelijk afleidingen  (zet je mobiel op stil of weg)

- Doe de kleine dingetjes direct, hoe stom of saai ze misschien ook kunnen zijn

- Werk op de juiste momenten (wanneer ben je fit, wanneer kun je goed werken?)

- Verander je eigen denkwijze (denk i.p.v. ik moet dit... ik wil dit....)

- Beloon jezelf als je iets gedaan hebt (bijv. even iets op Netflix kijken of even op je mobiel)

3.2 Taak opdelen

Een megataak

Soms heb je een taak die zo groot is dat deze taak nooit in 1 keer af kan zijn. 

Een extreem voorbeeld is een huis bouwen. Dit duurt een aantal maanden. 

Deeltaken

Een grote taak knip je daarom in een aantal kleinere taken. Deze taken worden deeltaken genoemd. 

Deeltaak = een gedeelte van een grote taak

Ook hier geldt weer: als je iets kleins hebt gedaan waar je tegenop zag, maar je hebt het toch gedaan, maken je hersenen het stofje dopamine aan. 

3.2 Taak opdelen

Instructie:

1. kijk in je agenda/ toetsrooster en zoek naar een proefwerk 

2. bekijk waar het proefwerk allemaal over gaat. 

3. probeer de toets op te delen in een paar taken. 

Theorie 3 De kracht van herhaling

Toets

Een goed voorbeeld van een grote taak is een toets. 

Een toets bestaat vaak ook weer uit kleinere taken:

- woordjes

- grammatica

- zinnen

De kracht van herhaling

Een van de belangrijkste taken bij het leren voor een toets is herhaling. 

Herhaling zorgt ervoor dat je stof beter begrijpt en je het langer onthoud. 

Tip:

Plan bij een toets of deeltoets altijd 1 dag in om te herhalen. 

4. 'Experiment'

In deze les heb je geleerd dat het handig is om een grote taak op te delen in verschillende deeltaken.

Eén van die grote taken is een toets. 

Probeer voor een toets die jij binnenkort hebt het deeltaakformulier in te vullen. 

Vul het werkblad/ deeltaakformulier in 

Werkblad

5. Quiz Taakinitiatie

Welke gedachten heb jij
vaak wanneer je aan
huiswerk begint?

Stel jij wel eens iets (vervelends) uit?

1. JA!
2. NEE!

Iedereen stelt wel eens
iets uit....wat voor dingen
stel jij uit?

Wat is jouw favoriete
manier om dingen uit
te stellen?

Hoe lang van tevoren begin jij ongeveer met leren voor een toets?

Hoe pak je een grote taak (bijvoorbeeld veel leren voor een vak) aan?

1. Deel het op in kleine taakjes
2. Leer tot 's avonds laat door
3. Kies het belangrijkste en sla de rest over
4. Kijk het vlak voor de toets nog eens goed na

Hoe voorkom jij uitstellen (vanaf nu)?

Schrijf nu kort voor jezelf 3 dingen
op die je uit hebt gesteld en die je
vandaag nog gaat doen!

6. Afsluitende tips