Les 7 Zelfliefde/zelfcompassie

                                    Training zelfvertrouwen
1 / 14
next
Slide 1: Slide
LOBMBOStudiejaar 4

This lesson contains 14 slides, with interactive quizzes and text slides.

Items in this lesson

                                    Training zelfvertrouwen

Slide 1 - Slide

This item has no instructions

Feedbackformulier
Panelgesprekken  
(Stage n.v.t.) 

Slide 2 - Slide

Formulier panelgesprekken invullen in tweetallen (5 minuten). 
Programma
Terugblik vorige les
Positiefs van de week
Zelfcompassie
Zelfbeeld 
Volgende week 

Slide 3 - Slide

This item has no instructions

Terugblik - bespreek in tweetallen
Comfortzone - welke uitdagingen in de stretchzone zijn jullie aangegaan?

Welke acties heb je uitgevoerd en hoe is dit gegaan?

5 min in totaal 

Slide 4 - Slide

This item has no instructions

Terugblik vorige les en huiswerk

Brief aan jezelf: hoe was dit om te doen?
Citaat

 

Slide 5 - Slide

This item has no instructions

Rondje positiefs

Slide 6 - Open question

This item has no instructions

Zelfcompassie

Slide 7 - Mind map

waar denk je aan bij zelfcompassie/wat is dat voor jou?
Zelfcompassie
Zelfcompassie betekent vooral dat je vriendelijk bent voor jezelf. Dat je jezelf behandelt, zoals je je beste vriend of vriendin zou behandelen. Vaak zijn we enorm streng voor onszelf en mild voor onze omgeving. Dat weten we vaak en dat vinden we vaak heel normaal. Maar waarom eigenlijk?!

Hoe hebben jullie het schrijven van de brief aan jezelf ervaren?

Slide 8 - Slide

This item has no instructions

Het belang van een positief zelfbeeld 
We zijn zo druk met iemand worden, dat we vergeten dat we al iemand zijn.


Slide 9 - Slide

This item has no instructions

MBTI
Ga naar bovenstaande link
Maak de tekst zo eerlijk mogelijk. Hier komt een code uit. Lees goed wat er beschreven staat bij deze code. Welke eigenschappen herken jij? Schrijf ze op! 
https://www.16personalities.com/nl/persoonlijkheidstest

Slide 10 - Slide

https://www.impact-ontwikkeling.nl/pagina/16-mbti-types/enfp/#:~:text=De%20omschrijving%20ENFP%20staat%20voor,de%20Myers%2DBriggs%20Type%20Indicator.

Extra beschrijving in het Nederlands. 
Kwaliteitenspel
1. Docent leest de kwaliteit voor op de kaart, studenten hebben 3 seconden om de kwaliteit op te eisen: 'Voor mij!'
2. De eerste krijgt hem. Als er gelijkspel is dan moeten ze beiden uitleggen waarom ze hem verdienen. 'Zij mag hem wel..' is geen optie. 

Slide 11 - Slide

Daarna bespreken hoe het was. Welke kwaliteit ben je misgelopen? Welke kwaliteit is voor jou echt belangrijk? Hoe was dit om te doen? 

Tempo erin houden en lekker pochen over jezelf! Onbeschaamd trots zijn op jezelf. 
Ik ben iemand...
Schrijf 10x onder elkaar 'Ik ben iemand die...'
en vul hem aan met eigenschappen/kwaliteiten/dingen die jou een mooi en leuk mens maken! 
(neem deze lijst mee naar de volgende les)

Slide 12 - Slide

https://www.voorpositiviteit.nl/positieve-eigenschappen/
Samenvattend 
We hebben het gehad over jouw zelfbeeld. Hoe jij kijkt naar jezelf is belangrijk, omdat je onbewust zoekt naar bewijzen van hoe jij over jezelf denkt. Is dit negatief, dan zoekt je brein naar negatieve bewijslast. Is dit positief, dan zal je ook meer en meer positieve bewijzen zien dat je wél heel leuk bent. 

Net zoals je fysieke training hebt om bijvoorbeeld een marathon te lopen, zo heeft je brein ook training nodig. Blijf bezig met (bewust) positiever kijken naar jezelf. Ten eerste heb je nu als het goed is een lijst met positieve eigenschappen van jezelf. Kijk daar maar eens goed naar en bedenk voor jezelf: waar ben ik het meest trots op? En waarom vind je deze kwaliteit(en) zo belangrijk? Wanneer heb jij deze kwaliteit(en) laten zien? 

Slide 13 - Slide

This item has no instructions

Volgende week

1 Neem de lijst mee van 'Ik ben iemand die...'
2 Zoek deze week actief naar bewijzen en voorbeelden van jouw positieve eigenschappen. Wanneer laat je deze zien? 

3 Denk alvast na over hoe je de training ervaren hebt: in de laatste les ga je o.a. op jezelf reflecteren en dit presenteren aan de groep. 

Slide 14 - Slide

This item has no instructions