Verzorging: Les 2 Vet gezond

• Verzorging
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Leerroute 2

Vandaag start je met de tweede les van Vet Gezond. 

Deze les staat in het teken van suiker  en het maken van eetwissels.

In deze les:

• Suiker
• Suiker in dranken
  
• Water

Allereerst gaan we terugblikken op de vorige les. 

Daarna ga je alles leren over suiker en suiker in dranken.

Vervolgens komt er een filmpje over water.

En ga je aan de slag met de eetdagboekjes die je minimaal 1 dag hebt bijgehouden. 

Tot slot eindigden we ook deze les met een thuisopracht. 

Wat weet jij nog over de
Schijf van vijf

start de timer!

Je hebt 1 minuut om alles in te vullen wat je hebt onthouden van de vorige les over de Schijf van Vijf. 

Schijf van Vijf

Op de volgende dia start een korte herhaling over de Schijf van Vijf aan de hand van een filmpje

Suiker

Suiker vinden veel kinderen lekker, maar waarom is het dan zo ongezond? Daar kom je achter in het filmpje op de volgende dia. 

Let goed op! Want tussendoor kunnen vragen gesteld worden.

00:40

Wat denk jij dat het antwoord van de vraag van Rosa is?
Waarom is suiker ongezond?

04:44

Hoeveel gram suiker heb je op een dag nodig?

05:16

Voor welke 3 dingen heeft je lichaam een kleine hoeveelheid suiker nodig?

05:57

Al je te veel suiker binnen krijgt dan ...

1. gebeurt er niks
2. blijft de suiker in de bloedbaan
3. wordt suiker als vet opgeslagen

Suiker in dranken

Het volgende thema dat aan bod komt is suiker in dranken. We starten met een filmpje en daarna volgen een aantal  vragen. Dit zijn meerkeuze- en sleepvragen. 

Welke dranken zijn gezond en staan daarom in de Schijf van Vijf?

1. Water, smoothie, appelsap
2. Water, ranja, sapje
3. Water, thee, zwarte koffie
4. Water, thee, Ranja

Sleep de afbeeldingen naar de juiste plek. Begin met de afbeelding waar de minste suikerklontjes in zitten.

0 suikerklontjes

3 suikerklontjes

7 suikerklontjes

5 suikerklontjes

6 suikerklontjes

0 suikerklontjes

3 suikerklontjes

7 suikerklontjes

5 suikerklontjes

6 suikerklontjes

Sleep de afbeeldingen naar de juiste plek. Begin met de afbeelding waar de minste suikerklontjes in zitten.

0 suikerklontjes

4 suikerklontjes

6 suikerklontjes

8 suikerklontjes

12 suikerklontjes

0 suikerklontjes

4 suikerklontjes

6 suikerklontjes

8 suikerklontjes

12 suikerklontjes

Water 

Het derde thema van deze les gaat over water. Dit wordt verder uitgelegd aan de hand van een filmpje. 

Let goed op! Er kunnen tussendoor vragen worden gesteld

Bekijk samen met uw leerlingen het filmpje over water. Vraag hen wat zij geleerd hebben door het kijken van dit filmpje. 

00:58

Waarom is voldoende water drinken belangrijk voor je lichaam?

01:15

Waar krijg je last van als je te weinig water drinkt?

01:22

Hoeveel glazen per dag moet je drinken om voldoende water binnen te krijgen?

1. 6
2. 8

01:31

Als je veel sport of buiten speelt moet je meer dan 1,5 liter water drinken

1. waar
2. niet waar

Samenvatting

• Je lichaam heeft maar weinig suiker nodig, wanneer je teveel eet wordt suiker opgeslagen als vet. 
• In veel drinken zit mega veel suikerklonjes. Water of thee zijn de gezondste opties wanneer je iets wil drinken.
• Elke dag moet je 1.5 liter water drinken, dit zijn 8 glazen per dag. 
• Wanneer je sport of veel buiten speelt is het belangrijk meer te drinken.
• Je weet wat eetwissels zijn en kan deze toepassen.
  

In deze les heb jij heel veel geleerd. 

Je hebt o.a. geleerd dat wanneer je teveel suiker eet jou lichaam dit opslaat als vet. 

Ook heb je gekeken naar hoeveelheden suiker in verschillende dranken. 

Jij weet nu wat de gezondste optie is om te drinken en je weet de juiste 

hoeveelheid dat je op een dag nodig hebt.

Tenslotte weet je nu hoe je aan de hand van eetwissels kleine veranderingen kan toepassen in je voeding om je eetpatroon gezonder te maken. 

Welke 5 dingen heb je geleerd deze les?