QF 4 : Le mag'1 : Vive les optimistes

• Frans
• Secundair onderwijs

Être optimiste...

Notre capacité à être heureux dépend de 50% de nos gènes

Voir ce que tu peux faire avec ce que tu as

Une sortie avec tes copains te rendra plus heureux que l'achat d'un nouveau jeu

Donner rend plus heureux que recevoir

Dire merci rend heureux deux personnes : toi et le destinataire

Le mot magique

Le bonheur partagé

Les expériences positives 

Les petites choses

Le rôle de la génétique

Qu'est-ce qui te rend heureux et optimiste?

5.a. Bouger au rythme de la musique me met de bonne humeur

5.b. Le soleil me donne de l'énergie pour voir le bon côté des choses

5.c. La tendresse de mes grands-parents me motive à leur rendre visite

5.d. La complicité que j'ai avec ma meilleure amie rend la vie plus joyeuse

5.e. Les pensées et les attentions des autres me touchent beaucoup

5.f. Pour moi, chercher et trouver des solutions avec les autres crée de l'optimisme et du bonheur

5.g. Je me sens optimiste et je rêve d'un monde harmonieux quand j'écoute de la musique

5.h. La bonne entente dans mon quartier me motive à retrouver mes copains et à faire du sport avec eux

7.a. Comparer sa vie avec celle des autres permet de mieux évaluer son bonheur et cela nous rend plus heureux.

1. VRAI
2. FAUX

7.b. Pour être heureux avec un(e) ami(e), il ne faut pas se compliquer la vie, mais profiter des choses que vous aimez tous les deux.

1. Vrai
2. Faux

7.d. La danse classique et la salsa sont des musiques latino-américaines qui mettent de bonne humeur

1. Vrai
2. Faux

7.c. Le soleil peut faire tout oublier. Alors, on ne pense plus à rien et on ne fait plus rien

1. Vrai
2. Faux

7.e. Le bonheur, c'est p.e. retrouver des copains après l'école pour faire du sport dans un quartier où il y a une bonne ambiance

1. Vrai
2. Faux

7.f. Les remèdes contre la déprime peuvent être simples, p.e. le sourire de son grand-père ou la tarte au chocolat de sa grand-mère

1. Vrai
2. Faux

Des conseils pour prendre la vie du bon côté?

Les bonnes personnes à qui se confier

La distance qui permet de relativiser

La mauvaise humeur causée par le fait de râler

La bonne estime de soi pour voir ses qualités

Les moments difficiles pour se surpasser

5. Garde confiance en toi

4. Choisis de bons amis

3. Imagine le meilleur scénario

2. Arrête de râler

1. Regarde le verre à moitié plein

L'émerveillement devant de petites choses positives.

Les détails sans importance qui empêchent d'être heureux. 

Le calme grâce à une respiration profonde.

Les projets qui permettent d'avancer. 

Le rire et l'humour pour rester en forme.

6. Profite de chaque moment

7. Ne te noie pas dans un verre d'eau

8. Repose-toi à temps.

9. Fixe-toi des objets

10. Fais-toi du bien

Qu'est-ce que vous allez retenir de ce cours?

Solutions des exercices? 

Livret p.5-6