Trainingskunde 2 - les 1 t/m 8

• Trainingskunde
• MBO
• Studiejaar 1

Trainingskunde periode 2

Functie skelet?

1. Maakt bewegen mogelijk
2. Beschermt organen
3. Vorm & stevigheid
4. Aanmaak bloedcellen

Bewegingen zijn mogelijk door samenspel tussen botten, spieren en pezen

1. Waar
2. Niet waar

Welke past er niet tussen

1. Scharniergewricht
2. Kogelgewricht
3. Schoudergewricht
4. Rolgewricht

Onderdelen van een gewricht

1. Botte, gewrichtkapsel, banden, gewrichtvloeistof
2. Botten, spieren, kop, gewrichtvloeistof
3. Botten, spieren, gewrichtkapsel, gewrichtvloeistof

Welke beweging(en) kan een scharniergewricht maken

1. Flexie en extensie
2. Flexie en rotatie
3. Flexie en lateroflexie
4. Extensie en rotatie

Een kogelgewricht kan alle kanten op bewegen?

1. Waar
2. Niet waar

Bij gewrichten heb je vaak te maken met een bol botuiteinde: de kop en een hol botuiteinde: de kom.

1. Waar
2. Niet waar

Wat werkt als smeermiddel in het gewricht?

1. Gewrichtskraakbeen
2. Gewrichtvloeistof
3. Gewrichtkapsel
4. Gewrichtskop

Waaruit bestaat de opbouw van een spier?

1. Spierbuik, spierpees, peesplaat
2. Spierbuik, spierpees, peesplaat
3. Spierpees, spierbundels
4. Spierpees, spiervezel

Uit hoeveel spronggewrichten bestaat de enkel

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4

Welke beweging maak je als de tenen naar de grond bewegen

1. Plantairflexie
2. Dorsaalflexie
3. Retroflexie
4. Anteflexie

Welke beweging maak je als de tenen omhoog worden bewogen

1. Retroflexie
2. Dorsaalflexie
3. Plantairflexie
4. Anteflexie

Welke bewegingen kun je in de knie maken?

Wat ondersteund het kniegewricht?

1. Gewrichtsbanden
2. Kraakbeen
3. Meniscus
4. Kruisbanden

Welke beweging maken de hamstrings?

1. Extensie
2. Flexie
3. Rotatie
4. Lateroflexie

Welke beweging maken de quadriceps

1. Flexie
2. Extensie
3. Anteflexie
4. Retroflexie

Binnenzijde word .... genoemd?

1. Mediaal
2. Lateraal

Buitenzijde wordt .... genoemd?

1. Lateraal
2. Mediaal

Het heupgewricht is een .......gewricht

Abductie is bovenbeen zijwaards van het lichaam af bewegen

1. Waar
2. Niet waar

Ad-ductie: bovenbeen zijwaards naar het lichaam toe bewegen

1. Waar
2. Niet waar

Welke beweging maak je bij hordelopen?

1. Retroflexie
2. Anteflexie
3. Endorotatie
4. Exorotatie

Welke beweging maak je bij een schiet beweging?

1. Anteflexie
2. Dorsaalflexie
3. Plantairflexie
4. Endorotatie

Achterwaarts heffen van het bovenbeen

1. Anteflexie
2. Retroflexie
3. Abductie
4. Adductie

M. Iliopoas

1. Lendespier
2. Kleermakerspier
3. Bilspier

M. Sartorius

1. Lendespier
2. Kleermakerspier
3. Kleine bilspier

Hoeveel wervels heb je?

1. 3
2. 4
3. 5
4. 6

Uit hoeveel wervels bestaat je borstwervel?

1. 3 of 4
2. 5
3. 7
4. 12

Waaruit bestaat de tussenwervelschijven?

1. kraakbeen
2. gewrichtvloeistof
3. Kom
4. Kop

Het nekgedeelte van de ruggengraat buigt zich licht naar binnen ( Lordose)

1. Waar
2. Niet waar

Spieren die flexie maken?

Spieren die extensie maken?

Spieren die rotatie maken

Deze spieren maken twee bewegingen:

1. Rotatie en flexie
2. Rotatie en extensie
3. Rotatie en lateroflexie
4. Rotatie en abductie

Schoudergordel van de mens bestaat uit?

1. Clavicula
2. Scapula
3. Sternum
4. Ulna

Welke hoort er niet bij (Ellebooggewricht)

1. Humerus
2. Radius
3. Ulna
4. Scapula