TrKu P2 Les 3 H2

• Trainingskunde
• MBO
• Studiejaar 1

Vitaliteit Trainingskunde

Vitaliteit Trainingskunde

Periode: 2

Thema: 2

Les: 3

Doelstelling: Kennismaken met training groepen en vormen

W-up: Herhaling vorige les

Kern: Informatie over training groepen en vormen

Cooling-down: 

 

Doelstelling bereikt?

Wat hebben we gedaan?

Hoe heb ik het gedaan?

Wat kan ik anders doen/moet ik aanpassen?

Welk trainingsplan duurt het langste?

1. Mesoplanning
2. Macroplanning
3. Microplanning
4. Megaplanning

Een trainingsplan maak je over een bepaalde periode. Hoe noemen we een meer-jaren plan?

1. Meso
2. Micro
3. Macro
4. Olympiade

Wat wil je bereiken met een trainingsplan?

1. Beter worden
2. Progressie boeken
3. Vergroten van uhv
4. Alle antwoorden zijn goed

Wat is de definitie van trainen?

1. Doelmatige oefeningen om de sportprestatie te verbeteren
2. Planmatig oefenen om de prestatie te verbeteren.
3. Beter worden door techniektraining
4. Beter worden door tactiektraining

www.facebook.com

De efficiëntie en effectiviteit van een beweging verbeteren doen we tijdens

1. Tactiektraining
2. Techniektraining
3. Mentale training
4. Conditietraining

Bij een volleybaltraining is het belangrijk om de opslag en smash aan te leren. ​

In wat voor soort training leer je dit?

1. tactiektraining 
2. conditietraining  
3. training van de mentaliteit  
4. techniektraining

Maakt de vragen les 3

Ga naar de opdracht in teams en maak de vragen