Vitaliteit TrKu P1-L2 24-25

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Vitaliteit Trainingskunde

Vitaliteit Trainingskunde

Periode: 1

Thema: 7

Les: 3

Doelstelling: Prestatiebepalende factoren herhalen en testen en meten

W-up: Evenwicht met ogen dicht

Kern: Testen en meten en uitvoeren

Cooling-down: Evalueren.

 

Doelstelling bereikt?

Wat hebben we gedaan?

Hoe heb ik het gedaan?

Wat kan ik anders doen/moet ik aanpassen?

Warming up

Wat kan jij je nog herinneren van de vorige week?

Indeling prestatie bepalende factoren

• Bewegingseigenschappen (CLUKS)
•  Psychische- / mentale eigenschappen
• Techniek en tactiek
• Aanleg en gezondheid
• Overige factoren

Indeling

Bewegingseigenschappen: 

• Coördinatie
  
• Lenigheid
• Uithoudingsvermogen
• Kracht
• Snelheid

Geef een voorbeeld van psychische of mentale eigenschappen

Welke psychische/ mentale eigenschap vind jij het moeilijkste tijdens sporten?

Met welke van de overige factoren houd jij het meeste rekening?

Omstandigheden

• Weersomstandigheden
• Kleding en materiaal
• Voeding
• Sociaal- maatschappelijke omstandigheden

Welke eigenschappen hebben een negatieve invloed op je coördinatie?

Een slechte coördinatie

Hoe noem je het iemand té lenig bent in je gewrichten

Testen en meten

Waarom zou je testen? 

• 0-meting
• Voortgang meten
• Eindmeting
• Wedstrijd analyse

Soorten testen

• Veldtesten
  

• Laboratoriumtesten 
  

Welke test(en) heb jij wel eens gedaan tijdens een les/training?

Waar moet een test aan voldoen? 

• Betrouwbaar:
• Objectief
• Valide
• Herhaalbaar
• Transparant 

Kennismaken met kleine testen

In de fitness, meenemen:

• Pen
• Stencil
• stopwatch (telefoon) 

Ga met je 4-tal naar sporttesten.nl en zoek per bewegingseigenschap 2 testen die je in het lokaal kunt uitvoeren. de "U" doen we volgende week op het veld.

- L

- C

- K

Voer ze uit volgens betrouwbaar:valide/herhaalbaar/transparant/objectief

Testen zoeken en uitvoeren:

Ready...........set.......