Vitaliteit TrKu P1-L2

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Vitaliteit Trainingskunde

Vitaliteit Trainingskunde

Periode: 1

Thema: 7

Les: 3

Doelstelling: Prestatiebepalende factoren herhalen en testen en meten

W-up: Evenwicht met ogen dicht

Kern: Testen en meten en uitvoeren

Cooling-down: Evalueren.

 

Doelstelling bereikt?

Wat hebben we gedaan?

Hoe heb ik het gedaan?

Wat kan ik anders doen/moet ik aanpassen?

Warming up

Wat kan jij je nog herinneren van de vorige week?

Indeling prestatie bepalende factoren

• Bewegingseigenschappen (CLUKS)
•  Psychische- / mentale eigenschappen
• Techniek en tactiek
• Aanleg en gezondheid
• Overige factoren

Indeling

Bewegingseigenschappen: 

• Coördinatie
  
• Lenigheid
• Uithoudingsvermogen
• Kracht
• Snelheid

Geef een voorbeeld van psychische of mentale eigenschappen

Welke psychische/ mentale eigenschap vind jij het moeilijkste tijdens sporten?

Met welke van de overige factoren houd jij het meeste rekening?

Omstandigheden

• Weersomstandigheden
• Kleding en materiaal
• Voeding
• Sociaal- maatschappelijke omstandigheden

Welke eigenschappen hebben een negatieve invloed op je coördinatie?

Hoe noem je het iemand té lenig bent in je gewrichten

Testen en meten

Waarom zou je testen? 

• 0-meting
• Voortgang meten
• Eindmeting
• Wedstrijd analyse

Soorten testen

• Veldtesten
  

• Laboratoriumtesten 
  

Welke test(en) heb jij wel eens gedaan tijdens een les/training?

Waar moet een test aan voldoen? 

• Betrouwbaar
• Valide
• Herhaalbaar
• Transparant 

Kennismaken met kleine testen

In de fitness, meenemen:

• Pen
• Stencil
• stopwatch (telefoon) 

Ready...........set.......