STRESS - SAS

• Studievaardigheden
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 3

Welkom!

Stress & Ontspannen

Voorstelrondje

Wie zijn wij en wat komen wij doen? 

Programma

• Eigen ervaringen
• Hoe ervaren jullie stress?
• Opdracht over stress
• Motivatie
• Hoe werkt stress
• Ontstressen
• Afsluiting en evaluatie 

Eigen ervaringen

Heb jij last van stress?

1. Soms
2. Regelmatig
3. Vaak
4. Altijd

Waar hebben jullie stress over?

ZOVEEL TE DOEN

• Iedereen heeft stress
• De één meer dan de ander
• Verschilt per situatie

Opdracht

Situaties waardoor je stress krijgt; Hoe pakken/pakten jullie dit aan? Overleg in groepjes hierover en schrijf het op een A4tje

Ontstressen

Wat doe jij tegen stress?

Tips

Ontspanning

Wat doen jullie om te ontspannen?

Beweeg veel, eet gezond

Wat doen jullie voor een gezonde levensstijl?

Slaap genoeg

Hoeveel uur slapen jullie gemiddeld per nacht? 

Niks doen

Neem het mee in je planning/voorbereiding!

Plannen

Andere workshop "plannen"

Motivatie

- Je doet het voor jezelf

- Studie die bij je past

- Medestudenten

Gezamenlijk ontstressen

Schrijf op waar je stress van krijgt. 

Afsluiting

Feedback