Trainingskunde UHV 8 maart

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1,2

Uithoudingsvermogen vs. doorzettiningsvermogen

Wat was voor jou het sportmoment van afgelopen week(end)?

Welke vraag heb jij naar aanleiding van de vorige les UHV?

UHV

- Anaeroob/ a-lactisch = zonder zuurstof en zonder melkzuur

Anaeroob / lactisch = zonder zuurstof met melkzuur

- Aeroob = zuurstof

60m Hordelopen 7,77

Anaeroob / a-lactisch

Shorttrack - Suzanne Schulting

Anaeroob - lactisch

Matthieu van der Poel - Strade bianche - Aeroob - eindsprint Anaeroob/lactisch..... 

Energiesystemen

- Anaeroob/a-lactisch = zonder 02 zonder melkzuur- 20 sec.

Anaeroob/lactisch = zonder O2 met melkzuur - na 20 sec

Aeroob = met O2 - na 2 minuten

Lactaat is Melkzuur

Melkzuur is een restproduct wat ontstaat na inspanning

Noem een sport die aeroob is?

Welke van de sporten is Anaeroob a-lactisch?

1. Kogelstoten
2. 1500m hardlopen
3. Marathon
4. Wielrennen

Bibian Mentel

Doorzettingsvermogen

Het doorzettingsvermogen staat voor het vermogen van een persoon om een bepaald doel te bereiken. De doelen die hij of zij zichzelf stelt, wil hij of zij per se realiseren, ondanks tegenslagen. De doorzetter maakt keuzes, en laat zich niet door tegenslag weerhouden om die keuze ten uitvoer te brengen.