Trainingsleer uithoudingsvermogen

• Trainingsleer
• MBO
• Studiejaar 1

Waar denk je aan bij de term 'uithoudingsvermogen'?

Wat versta jij onder goed uithoudingsvermogen?

de afvalstoffen van verbranding adem je uit

1. Ja
2. Nee

Wat is capaciteit?

Wat verstaan wij onder vermogen?

Wat betekent anaeroob a-lactisch?

Ieder systeem heeft zijn eigen uithoudingsvermogen.

Sleep de systemen van weinig (1) naar veel (3) UHV:

1

2

3

Aerob systeem

Anaëroob a-lactisch systeem

Anaeroob lactische systeem

Hoeveel capaciteit heeft het Anaeroob a-lactische systeem?

1. Tot 20 seconden
2. Tot 2 minuten
3. 100% intensiteit
4. 90% intensiteit

Wat is een voorbeeld van anaeroob lactisch uithoudingsvermogen

1. Marathon hardlopen
2. 100m sprint
3. 200m sprint
4. 400m sprint

Leg in je eigen woorden uit waar VO2-max voor staat:

Wat heeft GEEN invloed op de VO2-max?

1. Hart
2. Longen
3. Bloedvaten
4. Skeletspieren