Bs 5 Kader Gezond bewegen (teams)

• M &N
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 1

Gezond bewegen

Wat gaan we deze week doen

1. Je krijgt uitleg ove Bs 4.5

2. Maken van opdrachten

3. Extra opdracht Tillen

Leerdoelen

• Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.

• Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Trainen van spieren

• Warming-up
• Rekoefeningen
• Coolingdown

Training zorgt spiergroei en conditie

• Spiergroei

Coördinatie

Controle over spieren

Spierpijn

• Ongetraind "koude spieren"
• Ophoping melkzuur
• Late spierpijn (scheurtjes)
  

    RSI

Repetitive strain injury

Lichaam beweegt niet

Deel lichaam beweegt

heel veel.

RSI

Als je lang op je telefoon zit beslast je je armen veel. je kan dan pijn krijgen in je schouder, arm of nek.

De pijn ontstaat door langdurig herhalen van dezelfde beweging.

De verzamelnaam voor deze aandoening :  noemen we RSI

RSI komt vooral voor bij....

1. kantoorwerkers
2. Docenten
3. Jongeren

Opdrachten maken!

BS 5 online maken opdracht 1 /m 8

Maken in je werkboek Opdracht 5 en opsturen

Maak eerste foto van je huiswerk en lever hem hier in.

Maak tweede foto van je huiswerk en lever hem hier in.

Maak derde foto van je huiswerk en lever hem hier in.

Maak vierde foto van je huiswerk en lever hem hier in.

Maak vijfde foto van je huiswerk en lever hem hier in.