Ondersteunen van de maatschappij

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Ondersteunen van de maatschappij doormiddel van vitaal burgerschap

Inleiding

Lesdoelen

Inleiding

Groepsdiscussie

Brainstormsessie

Actieplan

Delen 

(Gedeelte LOB) 

Lesdoel

Het doel van deze les is om actief en bewust het belang van het ondersteunen van de maatschappij in te zien en het ontwikkelen van vitaal burgerschap. De les zal jullie aanmoedigen om actief deel te nemen aan gemeenschapsactiviteiten!

Vitaal burgerschap

• Mentale en fysieke gezondheid van jezelf en de maatschappij.

Wereld Gezondheidsorganisatie: Gezondheid is een toestand van volledig fysisch, geestelijk, sociaal en moreel welzijn.

Mentale gezondheid

Mentale gezondheid

Toestand van ons emotionele, psychologische en sociaal welzijn.  

• Emotioneel welzijn: 
  Emoties herkennen, begrijpen en ermee omgaan.
• Psychologische welzijn:
  Het vermogen om te denken, redeneren en problemen op te lossen
• Sociaal welzijn: 
  Het vermogen om positieve relaties met andere te onderhouden

Het heeft betrekking op hoe we ons voelen, denken en omgaan met de uitdagingen en stress van het dagelijks leven. 

Het is belangrijk om te benadrukken dat mentale gezondheid een continu proces is en dat iedereen op verschillende momenten in zijn leven met uitdagingen te maken kan krijgen. Het streven naar een goede mentale gezondheid omvat het nemen van actieve stappen om voor onszelf te zorgen, zoals het zoeken van ondersteuning, het maken van gezonde keuzes en het leren omgaan met stress en negatieve emoties.

Fysieke gezondheid

Fysieke gezondheid

Toestand van het lichaam en het vermogen om fysieke activiteiten uit te voeren. 

Verschillende belangrijke aspecten van fysieke gezondheid:

• Algemene conditie:
  Lichamelijke fitheid zonder dat er vermoeidheid is
• Voeding:
  Schijf van 5 of 6 
• Gewichtsbeheersing
  
• Preventieve zorg
• Voldoende rust en slaap
• Vermijden van slechte gewoonten

Fysieke gezondheid verwijst naar de toestand van ons lichaam en het vermogen om zijn functies optimaal uit te voeren. Het omvat verschillende aspecten van ons lichamelijk welzijn, zoals onze fysieke conditie, het functioneren van organen en systemen, en onze algemene gezondheidstoestand.

Algemene conditie: Dit verwijst naar het niveau van lichamelijke fitheid en het vermogen om fysieke activiteiten uit te voeren zonder overmatige vermoeidheid. Het omvat aspecten zoals uithoudingsvermogen, spierkracht, flexibiliteit en cardiovasculaire gezondheid.

Voeding: Een gezond dieet is essentieel voor fysieke gezondheid. Het betreft het consumeren van een uitgebalanceerd scala aan voedingsstoffen, zoals eiwitten, koolhydraten, vetten, vitaminen en mineralen, en het vermijden van overmatige inname van ongezonde voedingsmiddelen.

Gewichtsbeheersing: Een gezond lichaamsgewicht handhaven is belangrijk voor de fysieke gezondheid. Het handhaven van een gezond gewicht vermindert het risico op veel gezondheidsproblemen, zoals hartziekten, diabetes type 2 en gewrichtsproblemen.

Preventieve zorg: Regelmatige medische controles, vaccinaties en screenings helpen bij het vroegtijdig opsporen van gezondheidsproblemen en het voorkomen van complicaties. Het opvolgen van medisch advies en het nemen van preventieve maatregelen draagt bij aan de fysieke gezondheid.

Voldoende rust en slaap: Voldoende rust en slaap zijn cruciaal voor het herstel van het lichaam, het behoud van energie en het bevorderen van het algehele welzijn. Een goede slaapkwaliteit en het volgen van een regelmatig slaapschema zijn belangrijk voor de fysieke gezondheid.

Vermijden van schadelijke gewoonten: Het vermijden van schadelijke gewoonten zoals roken, overmatig alcoholgebruik en drugsgebruik is essentieel voor de fysieke gezondheid. Deze gewoonten kunnen schadelijke effecten hebben op het lichaam en het risico op verschillende ziekten verhogen.

Het streven naar een goede fysieke gezondheid omvat het aannemen van een gezonde levensstijl die lichaamsbeweging, een gebalanceerd dieet, voldoende rust en het vermijden van schadelijke gewoonten omvat. Het is belangrijk om regelmatig medisch advies in te winnen en aandacht te besteden aan de behoeften van ons lichaam om een optimale fysieke gezondheid te behouden.

Aan de slag!

Waarom vitaal burgerschap

Maak met je groepje een woordweb over waarom vitaal burgerschap belangrijk is voor de samenleving!

Maatschappelijke kwesties

Bedenk oorzaken en gevolgen van een kwestie die je hebt opgezocht.

Denk na over mogelijke oplossingen

Mijn bijdrage

Wat kunnen jullie doen, om een bijdrage aan de maatschappij te leveren?

Denk hierover na in je groepje!

Brainstormsessie: "Mijn bijdrage" (15 minuten):

Laat elke student individueel brainstormen over manieren waarop zij hun eigen bijdrage aan de maatschappij kunnen leveren.

Moedig creativiteit en diversiteit van ideeën aan, zoals vrijwilligerswerk, bewustwordingscampagnes, inzamelingsacties, lokale projecten, enz.

Actie

Beschrijf jullie plan om bij te dragen aan de maatschappij!

Beschrijf dit zo specifiek mogelijk. Welke stappen moet je nemen om dit plan tot uiting te laten komen. 

Maak een realistisch plan!

Presenteer jullie plan