Voeding bij valpreventie

• Voeding
• MBO

Gezonde voeding bij valpreventie

Wat kunt u verwachten?

• Informatie over gezonde voeding; 
• Wat afvallen precies betekent; 
• Spiermassa en vetmassa, wat is het verschil? 
•  

Wie ben ik?

• Daphne Raggers
• Diëtiste  

Wat doet een diëtist?

Stellingen:

• 
  

Ouder worden

• Spieren nemen in omvang af
• Botten worden brozer 
• Vetweefsel neemt toe

Voldoende eiwit voor de spieren

• Om afbraak van spierweefsel te vertragen 

Vitamine D suppletie

Overige voedingsstoffen

• vitamine B12, 
• foliumzuur, 
• thiamine (vitamine B1),
• ijzer, 
• magnesium 
• natrium

Afvallen