SLB les 6 (Periode 2 - lesweek 1)

• LOB
• MBO
• Studiejaar 2

Voor de docent: 

- Lege A4'tjes voor beantwoorden vragen en mindmap 

- Werkblad time management 

Burgerschap​

cohort 23 

SLB​ 

Periode 2 - lesweek 1 

SLB les 6

■Hoe gaat het in de klas? Loop je ergens tegen aan? Is het persoonlijk? Neem even contact op, dan plannen we een gesprek in. 

■Achterstand leerjaar 1 z.s.m. ingehaald hebben! Weekplanning voor maken.

■Hoe (ver)loopt de stage? 

Er breekt een gezellige, maar roerige tijd aan op scholen ;) 

Nog tips voor klasgenoten? 

* Individuele gesprekken - hoor je nog over 

Burgerschap​

cohort 23 

Terugblik les 5

Lesdoel: studenten leren omgaan met stress en tijdsmanagement in hun studie en toekomstige beroep als onderwijsassistent. Ze krijgen inzicht in hun eigen stressfactoren en ontwikkelen vaardigheden om effectief met tijd en druk om te gaan.

Burgerschap​

cohort 23 

Terugblik les 5

 - Noteer drie recente situaties waarin je je gestrest voelde.

- Signalen van stress Welke fysieke en mentale signalen merkte je tijdens deze situaties? Vul de tabel in met de signalen die je hebt ervaren.

-Stressmanagement: Hoe ben je met de stress omgegaan?

Burgerschap​

cohort 23 

Terugblik les 5

* Perfectionisme

* Faalangst

* Imposter syndroom

* Gebrek aan zelfvertrouwen

* Overweldigd zijn door verantwoordelijkheden 

* Moeite met nee zeggen
* Angst voor kritiek

* Onzekerheid over de toekomst
* Gebrek aan controle
* Negatieve zelfspraak 

* Onvoldoende balans tussen werk/school en privé
* Zorg voor anderen
* Moeite met prioriteiten stellen
* Gebrek aan erkenning
* Angst om teleur te stellen

Hoe je bent opgevoed, geliefd en aanvaard bent, heeft een grote invloed op een aantal van deze bovengenoemde factoren.  

Burgerschap​

cohort 23 

Beantwoord de volgende vragen:  

1. Welke relatie hebben time management en stress volgens jou? 

2. Heb je wel eens moeite met het indelen van je tijd (mag privé en/of op je stageplek) en kun je dan aangeven waaraan dit ligt? 

3. Op wat voor manier denk je dat time management belangrijk is in het vak van onderwijsassistent? 

Burgerschap​

cohort 23 

Maak een mindmap over time management in 2 minuten :). Schrijf gewoon op wat in je opkomt. 

Burgerschap​

cohort 23 

Persoonlijke ervaring met time management (& stress) in het (basis)onderwijs  

Burgerschap​

cohort 23 

Maak een planning 

Door goed te plannen en prioriteiten te stellen, kun je stress verminderen. 

Werk in twee- of drietallen 

Aan de ene kant van het werkblad staan activiteiten, aan de andere kant een werkschema. Vul het samen in en praat over waarom je welke keuzes maakt. 

Burgerschap​

cohort 23 

Pauzes

Maak pauzes voor jezelf een prioriteit!

Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die voldoende pauze nemen, productiever (alert, scherp, rustig indien nodig, geconcentreerder) zijn dan mensen die dit niet/nauwelijks doen. 

https://www.researchgate.net/publication/259095808_Embracing_work_breaks_Recovering_from_work_stress

Burgerschap​

cohort 23 

Eisenhower-principe   

Burgerschap​

cohort 23 

Prioriteiten stellen 

Je hebt een dagindeling gemaakt: stel prioriteiten.

Verdeel de activiteiten die je in de dagplanning hebt gezet in 'belangrijk' en 'minder belangrijk'. Overleg over jullie keuze.