B6 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo t, mavo
• Leerjaar 3

B6 Blessures

Leerdoelen blessures

• Van enkele blessures beschrijven wat er aan de hand is
  
• Beschrijven hoe je blessures kunt voorkomen.

Spierblessures

1. Spierpijn
2. Spierscheuring
   
3. Spierkramp (te weinig bloed)
   

Spierpijn

Spierpijn 

• kleine beschadigingen aan de spieren
• ontstaat vaak nadat de spieren meer zijn belast dan gebruikelijk (je gewend bent).

Spierpijn voorkomen

• Vaker trainen / oefenen en een goede opbouw vermindert de kans op spierpijn.
• Warming-up en cooling down zorgen ervoor dat de kans op spierpijn kleiner is.

Spierscheuring

Oorzaken 

• Te sterke inspanning
• Plotselinge beweging

Zweepslag = Scheuring van de kuitspier 

Genezing - Rust maar wel lichte beweging

spierkramp

• als een spier zich plotseling samentrekt 
• spier is hard en pijnlijk
  
  
• stoppen met de beweging waar je mee bezig bent, anders spierscheuring
• langzaam spier met de hand uitrekken 
• Oorzaak: vaak krijgt de spier te weinig bloed

RSI

Ontsteking van de aanhechtingsplaats van spieren

Oorzaak langdurig en vaak achterelkaar dezelfde beweging 

Tennisarm is een voorbeeld van RSI

Botbreuk

Oorzaak te grote krachten op het bot

Behandeling:

Zetten (met schroeven/platen) + gips en/of een operatie

Voetbalknie

• Meniscus is een stukje kraakbeen
• Lichaam draait en onderbeen blijft staan (voetbal, skieen, snel draaien met knie op slot) 
• Stukje meniscus scheurt af
• Meestal ook kapselbanden en gewrichtskapsel beschadigd
• Soms een operatie nodig om los stukje weg te halen

• Beschadiging aan weefsel (huid, stukjes orgaan) zonder scheuring of breuk
• Zwelling - er hoopt zich vocht op en inwendige bloeding
• Door ijs neemt de bloeding af en vermindert de pijn
• Rust nodig voor herstel

Kneuzing

Verzwikking

• Kneuzing van een gewricht
• Gewrichtskapsel en kapselbanden rekken bijvoorbeeld te ver uit
• Bij ernstige verzwikking scheuren deze en heb je gescheurde enkelbanden
• Kraakbeen kan ook beschadigd raken

ontwrichting

gewrichtskogel uit de gewrichtskom

Blessures voorkomen.

Warming up en cooling down

biologiepagina.nl

Hoe heet een plotselinge spierscheuring?

1. Spierkramp
2. Spierkneuzing
3. Spierpijn
4. Zweepslag

Een plotselinge spierscheuring is:

1. Zweepslag
2. Spierslag
3. Kramp
4. Kneuzing

hoe herstel je van een ontwrichting

1. gips
2. operatie
3. amputatie
4. rust

Bij een voetbalknie beschadig je:

1. Knieschijf
2. Dijbeen
3. Meniscus
4. Kuitbeen

Een voorbeeld van een gewrichtsblessure is:

1. Botbreuk
2. Zweepslag
3. Spierpijn
4. Ontwrichting