Mineralen

• Schoonheidsverzorging
• MBO
• Studiejaar 3

Mineralen

Additioneel

Vandaag

- Soorten mineralen

- Voedingsmiddelen

- Wat doen ze voor ons lichaam? 

Leerdoel

De student weet verschillende mineralen te benoemen.

Welke vitamine stimuleert de huiddoorbloeding?

1. Vitamine B
2. Vitamine E
3. Vitamine K

Vitamine E:

- Stimuleert de huiddoorbloeding

- Daardoor betere zuurstofopname van de huid

- Verstevigd het weefsel

- Verlengt de levensduur van huidcellen

- Krachtig antioxidant

- Beschermt tegen huidveroudering

Mineralen

Mineralen zijn belangrijk voor het lichaam. 

Ze dienen als bouwstoffen.

Welke mineralen kun je bedenken?

''Mineralen leveren energie aan het lichaam''

1. Juist
2. Onjuist

Mineralen ...

... leveren geen energie aan het lichaam maar zijn wel onmisbaar voor een goede gezondheid en groei en ontwikkeling van het lichaam

Calcium

Stevigheid gebit, skelet.

Groenten, peulvruchten, melkproducten.

Jodium

Belangrijk vorming schildklierhormoon.

Zout, zee producten en water.

Fluor

Bescherming tandglazuur.

Tabletjes, tandpasta, hele kleine hoeveelheden in water.

Fosfor

Stevigheid skelet.

Melkproducten, vis, vlees, peulvruchten en volkoren producten.

Kalium

Bloeddruk, samentrekken van de spieren. 

Aardappelen, noten, groenten en fruit. 

Natrium

Vochthuishouding, samentrekken spieren.

Bloeddruk samen met kalium. 

Keukenzout.

Magnesium

Energiestofwisseling, stevigheid skelet, opbouw van spieren.

Brood, graan- en melkproducten, groenten.

Ijzer

Hemoglobine

Vlees(waren), groenten, aardappelen en brood. 

Zwavel

Opbouw aminozuren.

Knoflook, eieren, prei, brood en kaas.

Zink

Sporenelement.

Verschil mineralen en sporenelementen ...

Verschil

Mineralen: Hier heb je dagelijks enkele grammen van nodig

Sporenelementen: Hier heb je dagelijks enkele micro- of milligrammen van nodig

Sporen-

element

Mineraal

Fluoride

Jodium

Fosfor

Kalium

Calcium

Zwavel

Ijzer