H7.3 Hoe ga ik om met stress?

Burgerschap


Hoofdstuk 7
Paragraaf 3: Hoe ga ik om met stress?
1 / 14
next
Slide 1: Slide
BurgerschapMBOStudiejaar 1

This lesson contains 14 slides, with interactive quizzes and text slides.

time-iconLesson duration is: 60 min

Items in this lesson

Burgerschap


Hoofdstuk 7
Paragraaf 3: Hoe ga ik om met stress?

Slide 1 - Slide

Programma
- Terugblik
- Leerdoelen
- Hoe herken je stress?
- Waardoor krijg je stress?
- Hoe ziet een goede balans eruit?
- 7 tips om met langdurige stress om te gaan
- Leerdoelen herhalen!

Slide 2 - Slide

Terugblik
Leerdoelen van vorige week...


- je kent de vier belangrijke functies van gezonde voeding
- je kan uitleggen welk voedsel gezond of ongezond is en waarom
- je kent drie soorten voordelen van beweging

Slide 3 - Slide

Noem een functie van voeding

Slide 4 - Open question

Noem een functie van bewegen

Slide 5 - Open question

Leerdoelen
Aan het eind van de les....

- herken je de signalen van stress
- kun je verschillende oorzaken van stress noemen
- kun je uitleggen hoe je zelf het beste met stress om kunt gaan.

Slide 6 - Slide

Hoe herken je stress?
Stress = een reactie van je lichaam op een probleem of uitdaging

Slide 7 - Slide

Noem een voorbeeld van
een geestelijk signaal

Slide 8 - Open question

Waardoor krijg je stress?
Voorbeelden zijn:
  • hoge werkdruk
  • geldzorgen
  • relatieproblemen
  • ziekte of overlijden 
  • sociale media

Slide 9 - Slide

Hoe ziet een goede balans er uit?


Zit je de hele dag op een stoel achter een scherm?

Ga dan na werktijd juist helemaal niks doen

Slide 10 - Slide

7 tips om met langdurige stress om te gaan
  1. Beweeg
  2. Eet gezond
  3. Neem een korte pauze tijdens het werken of studeren 
  4. Houd na iedere 20 minuten werken, 20 seconden pauze
  5. Spreek af met mensen met wie je over stress kan praten
  6. Vergelijk jezelf niet met anderen 
  7. Mediteer elke dag of doe yoga oefeningen

Slide 11 - Slide

Opdrachten

Tijd om de opdrachten te maken
Hoofdstuk 7
Paragraaf 1, 2 en 3

Slide 12 - Slide

Leerdoelen herhalen!
Aan het eind van de les....

- herken je de signalen van stress
- kun je verschillende oorzaken van stress noemen
- kun je uitleggen hoe je zelf het beste met stress om kunt gaan.

Slide 13 - Slide

Wat vond je
van de les?

Slide 14 - Mind map