H7.3 en H7.4

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Burgerschap

Hoofdstuk 7

Paragraaf 3: Welke balans tussen in- en ontspanning?

Paragraaf 4: Hoe werkt verslaving?

Programma

- Terugblik

- Leerdoelen

- Goede balans?

- Overbelasting

- Soorten verslaving

- Hoe herken je een verslaving?

- Leerdoelen herhalen 

Terugblik

Leerdoelen van vorige week...

-je kent de drie belangrijke functies van voedsel voor je lichaam

- je kan beargumenteren welk advies van de Schijf van Vijf voor jou persoonlijk bruikbaar is

- je kent drie belangrijke functies van beweging voor je lichaam

Noem 1 functie van voeding

Noem 1 functie van bewegen

Leerdoelen

Aan het einde van de les...

- herken je fysieke en psychische signalen van overbelasting.

- ken je de werking en gevolgen van verslaving

- kun je het verschil uitleggen tussen een verslaving en een (on)gezonde gewoonte

Goede balans?

1. Pauzeer regelmatig -> een uur concentratie -> pauze 

2. Varieer tussen staan, zitten en bewegen -> voorkom lichamelijke klachten -> afwisseling

3. Laat je scherm na 20 minuten met rust -> 20-20-2 advies 

Overbelasting

Fysieke of lichamelijke signalen -> nek-, spier-, schouder-, hoofd- of rugpijn

Psychische of geestelijke signalen -> slecht humeur, gevoel van stress of angst, opgejaagd gevoel

Hoe ziet een goede balans
er voor jou uit?

Opdrachten

10 minuten

Opdrachten 7.3

Klaar?

Alvast beginnen aan de opdrachten 7.4

Filmpje

Soorten verslaving

Verslaving aan middelen: alcohol, xtc, wiet, slaappillen, cocaine

Verslaving aan gedrag: gokken, gamen, werken, obsessief eten

Hoe herken je een verslaving?

Leerdoelen herhalen!

Aan het einde van de les...

 

- herken je fysieke en psychische signalen van overbelasting.

- ken je de werking en gevolgen van verslaving

- kun je het verschil uitleggen tussen een verslaving en een (on)gezonde gewoonte

Wat vond je
van de les?