Voeding en leefstijl

Voeding en leefstijl 
1 / 20
next
Slide 1: Slide
VoedingMBOStudiejaar 1

This lesson contains 20 slides, with interactive quizzes and text slides.

Items in this lesson

Voeding en leefstijl 

Slide 1 - Slide

This item has no instructions

Wat is voor jou een gezonde leefstijl?

Slide 2 - Open question

This item has no instructions

Leefstijl
Keuzes maken leidt tot een bepaalde leefstijl. 
Dit heeft:
  • Gevolgen voor de toekomst 
  • Gevolgen voor de mensen in je omgeving 
  • Gevolgen voor je gezondheid 
Denk je bewust na over je leefstijl? En thuis?

Slide 3 - Slide

This item has no instructions

Levensbehoefte
Primaire levensbehoefte                        Secundaire levensbehoefte

  • eten                                                              
  • drinken
  • kleding
  • dak boven je hoofd

  • telefoon
  • fiets
  • scooter
  • auto

Slide 4 - Slide

This item has no instructions

Leefstijl
Gaat dus over keuzes maken. 
Wat vind jij belangrijk in je leven?

Wat helpt jou bij het maken van keuzes 
(denk bijvoorbeeld aan voeding)?

Slide 5 - Slide

Denk aan weegschaal, ouders, vrienden, voorlichting, school, sportvereniging,, social media etc. 
Waar denk je aan bij goede voeding of voedingsgewoonten?

Slide 6 - Open question

This item has no instructions

Ontbijt belangrijk?
  • Verlaagt bloedruk
  • Voorkomt hart- en vaatziekten
  • Reguleert hongergevoel
  • Energie 
  • Verwerken van informatie

Slide 7 - Slide

This item has no instructions

Wat eet jij meestal als ontbijt?

Slide 8 - Mind map

This item has no instructions

Slaap
  • Informatie verwerken
  • Herstel:
  • Mentaal
  • Lichamelijk

Slide 9 - Slide

This item has no instructions

                    1. In slaap vallen                                              2. Bloeddruk verlaagd      

                    3. Lichamelijk herstel                                    4. Mentaal herstel         

Slide 10 - Slide

This item has no instructions

Hoeveel slaap
Leeftijd
Hoeveelheid
12 t/m 15
9 - 11
16 t/m 18
8 - 10
Volwassen
7 - 9

Slide 11 - Slide

This item has no instructions

Gevolg weinig slaap
Mentaal:
  • Depressie
  • Geheugenverlies
  •  Burn - out
Lichamelijk:
  • Overgewicht
  • Hartklachten

Slide 12 - Slide

This item has no instructions

Voedingstoffen
  • Groei
  • Herstel
  • Energie
  • Alle processen in lichaam starten
  • 3 bouwstoffen: eiwitten, koolhydraten en vetten

Slide 13 - Slide

This item has no instructions

Eiwit
  • Bouwstof
  • Spier herstel en opbouw
  • Vlees, zuivel, bonen, soja

Slide 14 - Slide

This item has no instructions

Koolhydraten
  • Brandstof
  • Suikers
  • Zoet
  • Fruit, aardappels, brood
  • Snoep, koek, frisdrank

Slide 15 - Slide

This item has no instructions

Vetten
  • Brandstof en bouwstof 
  • Vis, avocado, noten, olie
  • Koek, roomboter, zuivel 

Slide 16 - Slide

This item has no instructions

Sport & beweging
  • Gezond
  • Spieren
  • Lichamelijk
  • Mentaal

Slide 17 - Slide

This item has no instructions

Lichamelijk
  • Spieropbouw
  • Spieren en gewrichten soepel
  • Voorkomt:
- Hart- vaat ziekte
- Overgwewicht

Slide 18 - Slide

This item has no instructions

Mentaal
  • Verminderd stress
  • Concentratie
  • Minder angst
  • Kan voorkomen:
- Depressie
- Verslavingen

Slide 19 - Slide

This item has no instructions

Hoeveel
  • 30 minuten bewegen
  • Meer is beter
  • Afwisselen

Slide 20 - Slide

This item has no instructions