Module 3: Schijf van vijf

Module 3. Schijf van vijf 
1 / 26
next
Slide 1: Slide
BurgerschapMBOStudiejaar 1

This lesson contains 26 slides, with interactive quizzes, text slides and 3 videos.

Items in this lesson

Module 3. Schijf van vijf 

Slide 1 - Slide

Gezonde voeding - Lesdoelen

  • Je weet welke hulpmiddelen er zijn om een gezond voedingspatroon te kiezen​
  • Je weet wat een gezonde energiebalans is​ 
  • Je hebt inzicht in je dagelijkse gewoonten en de kosten en de baten daarvan​ 
  • ​ Je hebt een plan van aanpak voor een haalbare, duidelijke verbetering in je eigen leefstijl

Slide 2 - Slide

Energiebalans
De verhouding tussen de hoeveelheid calorieën die je eet en die je verbrandt.

Wanneer je meer eet dan je verbrandt, word je dikker.

Slide 3 - Slide

BMI
Body Mass Index

De verhouding tussen je lengte en gewicht

Slide 4 - Slide

Buikomvang meten 

Slide 5 - Slide

Slide 6 - Video

Slide 7 - Slide

E-nummers
E-nummers zijn hulpstoffen voor voedingsproducten.

Ze kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat iets er mooier uitziet, beter ruikt , of langer houdbaar is.

Slide 8 - Slide

E-nummers
Wat wordt er gezegd over de volgende E-nummers?
Zoek op www.enummers-lijst.nl 

  • E300
  • E132
  • E942
  • E620

Slide 9 - Slide

Wat is de schijf van 5?
timer
0:20
A
Alles wat je iedere dag eet
B
De top 5 gezondste producten
C
Een schijf met gezonde voedingsmiddelen
D
Vijf producten met veel vitamines

Slide 10 - Quiz

schijf van 5
1. groente en fruit
2. olie en vet
3. vlees,ei, vis, zuivel,noten,peulvruchten
4. brood, graanproducten, aardappelen
5. dranken

Slide 11 - Slide

De vakken van de Schijf van Vijf
Dit zijn de vakken uit de Schijf van Vijf:

- Groente en fruit
- Smeer- en bereidingsvetten
- Vis, peulvruchten, vlees, ei, noten en zuivel
- Brood, graanproducten en aardappelen
- Dranken

Slide 12 - Slide

Eet jij gezond? 
Maak aan de hand van wat jij zelf eet een schijf van vijf!

Slide 13 - Slide

Slide 14 - Video

Wat staat er niet in de Schijf van Vijf?
Tussendoortjes als koekjes, frisdrank en chips horen niet in de Schijf van Vijf. 
Maar ook producten als witbrood, sauzen, vleeswaren, zoet broodbeleg en vla vallen erbuiten. 
Als je volgens de Schijf van Vijf eet kunnen ze er wel bij, maar niet te veel en niet te vaak.

Slide 15 - Slide

Gezonde relatie met eten
Sommige mensen zijn altijd op dieet of gaat het nog verder....​

Dat kan een groot probleem worden, denk aan anorexia of boulimia.​ 

Dit is natuurlijk niet goed voor je lichamelijke en psychische gezondheid.

Slide 16 - Slide

Ben jij wel eens op dieet geweest?
Ja
Nee

Slide 17 - Poll

Adele is een hoop kilo's afgevallen
Bodyshaming?

Slide 18 - Slide

Slide 19 - Video

Waarom is het eten van producten met veel vezels belangrijk?
A
Van vezels krijg je sneller honger
B
Vezels stimuleren de werking van je darmen
C
Van vezels krijg je meer energie

Slide 20 - Quiz

Welke van deze snacks heeft de meeste voedingswaarde
A
Handje noten
B
Toastje met brie
C
Een eierkoek

Slide 21 - Quiz

Je kunt in plaats van 2 stuks fruit ook best 2 glazen vruchtensap drinken
A
Waar
B
Niet waar

Slide 22 - Quiz

Welk product heeft de minste calorieën?
A
B
C

Slide 23 - Quiz

Waar zit het meeste vitamine C in?
A
B
C

Slide 24 - Quiz

Wat kan jij doen om
gezonder te worden?

Slide 25 - Mind map

Samenvatting
  • Een gezonde energiebalans: Verhouding tussen wat je eet en wat je verbrandt​


  • Twee voorbeelden van hulpmiddelen om een gezond voedingspatroon te kiezen: De schijf van 5 en de voedselzandloper

Slide 26 - Slide