Motivational Interviewing (supershort)

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 4

Gedragsverandering

Een ander wil alleen maar veranderen als hij dat zelf wil

Gedragsverandering

Ambivalentie

"ik wil wel en ik wil niet"

Verandertaal en behoudtaal

Behoudtaal

Alle uitspraken van de ander die pleiten tegen verandering en/of voor het huidige gedrag (de status quo).

“.. maar ik heb mijn slaap nodig”

“.. maar ik ben zo druk dat ik er niet eerder aan toe kom.”

Verandertaal

Alle uitspraken van de ander die pleiten voor verandering en/of negatief ten opzichte van huidige gedrag (de status quo).

“Ik zou graag minder vaak te laat willen komen”

“Ik zou graag eerder aan mijn huiswerk willen beginnen.."

Waar zit de verandertaal?

"Toen ik vijftig was bleef ik altijd op hetzelfde gewicht. Ik hoefde daar toen ook niets voor te doen. Ik bewoog wel regelmatig. Nu is het echt een ramp. Door de kleinste hapjes kom ik al aan in gewicht.”

Waar zit de verandertaal?

"Toen ik vijftig was bleef ik altijd op hetzelfde gewicht. Ik hoefde daar toen ook niets voor te doen. Ik bewoog wel regelmatig. Nu is het echt een ramp. Door de kleinste hapjes kom ik al aan in gewicht.”

Waar zit de verandertaal?

“Tja, de wetenschap weet het allemaal wel te vertellen. Ze zitten er trouwens wel vaker naast, al denk ik wel dat roken niet heel goed is.”

Waar zit de verandertaal?

“Tja, de wetenschap weet het allemaal wel te vertellen. Ze zitten er trouwens wel vaker naast, al denk ik wel dat roken niet heel goed is.”

Waar zit de verandertaal?

“Sporten en goede voeding zijn de basis van gezondheid, daar ben ik van overtuigd. Het is echter wel zo moeilijk. Veel mensen kunnen het wel. Mij lukt het echt niet. Ik vind sporten echt niet leuk en tegelijkertijd houd ik enorm van lekker eten. Ik zie niet hoe ik dit zou kunnen aanpassen.”

Waar zit de verandertaal?

“Sporten en goede voeding zijn de basis van gezondheid, daar ben ik van overtuigd. Het is echter wel zo moeilijk. Veel mensen kunnen het wel. Mij lukt het echt niet. Ik vind sporten echt niet leuk en tegelijkertijd houd ik enorm van lekker eten. Ik zie niet hoe ik dit zou kunnen aanpassen.”

Waar zit de verandertaal?

“Eigenlijk moet ik niet naar de supermarkt gaan als ik honger heb, maar ik moet toch ook eten he? Ga jij nooit naar de supermarkt met honger dan?”

Waar zit de verandertaal?

“Eigenlijk moet ik niet naar de supermarkt gaan als ik honger heb, maar ik moet toch ook eten he? Ga jij nooit naar de supermarkt met honger dan?”

Open vragen stellen

Een open vraag nodigt iemand uit om na te denken

Maak ze open

Heb je lekker geslapen?

Maak ze open

Maak ze open

Gaat het goed met jou?

Maak ze open

Fijn weekend gehad?

Maak ze open

Fijn weekend gehad?

Maak ze open

Heb je nog iets te vertellen?

Maak ze open

Heb je nog iets te vertellen?