Bs6 , Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 3

BS 6 - Blessures

Vandaag

-Huiswerkcheck

-terugblik

-uitleg bs 6

- samen inoefenen

- zelfstandig werken

Leerdoelen deze les

• Je kunt uitleggen wat een blessure is.
• Je kunt uitleggen welke blessures aan botten en gewrichten er zijn.
• Je kunt uitleggen welke spierblessures er zijn.
• Je kunt uitleggen hoe blessures voorkomen kunnen worden.
  

Wat is een blessure?

Een blessure is een beschadiging aan botten, spieren en gewrichten.

Voorbeelden:

Spierscheuring, Spierkramp, Ontstekingen aan de pezen, Botbreuk, Voetbalknie, Kneuzing, Verzwikking, Ontwrichting.

Wie heeft er wel eens een blessure gehad?

Blessures aan spieren: Spierpijn

Een mens bestaat voor een groot deel uit spieren.

De meest voorkomende blessure aan spieren is spierpijn.

Spierpijn krijg je als je spieren meer dan normaal gebruikt. 

Het duurt meestal een paar dagen.

Blessures aan spieren: Spierscheuring

Door een te sterke inspanning of een plotselinge beweging kun je een spierscheuring oplopen.

Een gescheurde spier geneest meestal door rust. Het is wel verstandig om de spier tijdens de rust regelmatig te bewegen.

Blessures aan spieren: Spierkramp

Bij spierkramp trekken de spiervezels van een spier allemaal tegelijk sterk samen.

Het lukt de spier dan niet om weer uit te rekken.

De spier kan uit de kramp worden gehaald door de spier geleidelijk met de hand uit te rekken.

Ontstekingen aan de pezen

Deze ontstekingen ontstaan meestal doordat de spier te veel gebruikt is bij dezelfde beweging.

RSI is de verzamelnaam voor allerlei klachten die ontstaan door te vaak achter elkaar dezelfde beweging te maken.

Een voorbeeld hiervan is een tennisarm.

Blessures aan botten: Botbreuk

Op röntgenfoto's zijn botbreuken goed te zien.

Om goed te kunnen genezen moeten de twee helften

van het bot in de goede stand aan elkaar vastgroeien.

Met gips of met schroeven en 

platen worden de bothelften 

in de goede stand gehouden.

Blessures aan botten: Voetbalknie

Voetbalknie: de noppen blijven in het veld staan en de knie draait. 

In het kniegewricht zit een stukje kraakbeen: de meniscus. 
(zie afbeelding 32 in je boek) 

Deze kan scheuren als je lichaam draait en je onderbeen blijft 
staan. Vaak zijn dan ook de kapselbanden beschadigd.

Soms is voldoende rust om het gewricht te laten genezen. 
Soms moet de meniscus met een operatie worden verwijderd.

Kneuzing

Een kneuzing is een beschadiging van weefsel zonder dat er iets gescheurd of gebroken is. 

Het weefsel zwelt iets, je krijgt een bloeduitstorting(=blauwe plek).

Deze zwelling kun je tegengaan door ijswater op de plek te doen. 

Verstuiking

Een verstuiking wordt ook wel verzwikking genoemd en is een kneuzing van een gewricht. 

De gewrichtsbanden en het gewrichtskapsel

rekken te ver uit. Bij een ernstige verzwikking 

kunnen ze scheuren.

Je hoeft niet nar de dokter, maar het moet goed

gekoeld worden. 

Ontwrichting

De gewrichtskogel schiet uit de 

gewrichtskom. 

Een arts moet de gewrichtskogel 

van weer op zijn plaats brengen 

in de gewrichtskom.

Blessures voorkomen

Samen inoefenen/huiswerk

We maken samen opdracht 

Zelfstandig werken: opdracht 1 t/m 7

Dit is ook het huiswerk

Klaar kijk na met een nakijkboekje

Pak je leesboek of ga rustig iets voor jezelf doen

Welke van onderstaande keuzes is een blessure aan bot of gewricht?

1. kneuzing
2. ontwrichting
3. bloeduitstorting
4. blauwe plek

Wat is geen effect van een goede warming-up?

1. De hartslag gaat omhoog
2. De kans op blessures wordt kleiner
3. De spieren worden opgewarmd
4. Je verbrand de meeste calorieën

Welke blessure zie je in de afbeelding?
Let op: je ziet voor-en zij-aanzicht

1. Kneuzing
2. Botbreuk
3. Ontwrichting
4. Spierscheuring

Beschadiging van een weefsel, zonder dat er iets breekt of scheurt

1. Verzwikking
2. Kneuzing
3. Voetbalknie

Deze persoon heeft haar gewrichtskapsel te ver uitgerekt. Dit noemen wij een...?

1. Kneuzing
2. Ontwrichting
3. Verstuiking
4. Spierscheuring