BSM quiz

BSM quiz
Dit is het moment om te kijken waar je staat
1 / 35
next
Slide 1: Slide
BSMMiddelbare schoolhavoLeerjaar 4

This lesson contains 35 slides, with interactive quizzes and text slides.

time-iconLesson duration is: 31 min

Items in this lesson

BSM quiz
Dit is het moment om te kijken waar je staat

Slide 1 - Slide

Welke stoffen zijn energie leverend?
A
Alcohol
B
Eitwitten
C
Vetten
D
Alle antwoorden bij A,B en C

Slide 2 - Quiz

Noem vier overige voedingsstoffen.

Slide 3 - Open question

Stelling:
Er zijn 'goede' en 'slechte' calorieën.
A
juist
B
onjuist

Slide 4 - Quiz

Maak de volgende reactievergelijking compleet:
Energie = ... + lichaamsbeweging

Slide 5 - Open question

Waar staat de afkorting BMI voor?
A
Beweging, Maatschappij Inzichtelijk
B
Body Maatschappelijke Index
C
Body Mass Inzicht
D
Body Mass Index

Slide 6 - Quiz

Bereken nu jouw BMI.

Slide 7 - Open question

Slide 8 - Slide

Check jouw BMI in de afbeelding.
Wat valt je op?

Slide 9 - Open question

Welke type dranken zijn er die je kan nemen voor, tijdens en na het sporten?
Kan je ook merken noemen van dat soort drankjes?

Slide 10 - Mind map

CLUKS is een ezelsbruggetje. Waar staat dit ezelsbruggetje voor?

Slide 11 - Open question

Eigenschappen die niet te trainen zijn heten:
A
Theoretische eigenschappen
B
Astrofysische eigenschappen
C
Antropomitrische eigenschappen
D
Antropometrische eigenschappen

Slide 12 - Quiz

Noem drie antropometrische eigenschappen.

Slide 13 - Open question

Energie is het vermogen om arbeid te leveren
A
waar
B
niet waar

Slide 14 - Quiz

Wij halen onze energie uit
A
Voeding
B
Koolhydraten
C
Vetten
D
Eiwitten

Slide 15 - Quiz

De energie die vrijkomt bij het afbraakproces van voedsel wordt opgeslagen als chemische in de spiercellen
A
waar
B
niet waar
C
alleen als het nodig is

Slide 16 - Quiz

Fosfaatsysteem
Anaerobe systeem
Aerobe systeem

Slide 17 - Drag question

Als je hart niet sneller meer kan kloppen, dan zit je op de anaerobe drempel
A
waar
B
niet waar

Slide 18 - Quiz

Als de melkzuurproductie de melkzuurafbraak overstijgt zit je op je anaerobe drempel
A
waar
B
niet waar

Slide 19 - Quiz

Naast het meten van deze drempel kun je deze ook inschatten. Op hoeveel % van je Hfmax is dit?
A
61%
B
71%
C
81%
D
91%

Slide 20 - Quiz

Bereken jouw HF max.

Slide 21 - Open question

Wat is ATP?

Slide 22 - Open question

Noem van de trainingsprincipes de drie die de basisprincipes vormen.
A
Overload, opklimmende belasting en specificiteit
B
Overload, homeostase en specificiteit
C
Overload, optimaal herstel en opklimmende belasting
D
Opklimmende belasting, Specificiteit, Verminderde meeropbrengst

Slide 23 - Quiz

Slide 24 - Slide

Lees de volgende stellingen:
1. Door een trainingsprikkel treedt er een verstoring van het evenwicht op. Het prestatievermogen neemt hierdoor af. Dit noemt men de supercompensatie.

2. Vervolgens herstel je weer. Zelfs iets verder dan je vorige prestatievermogen. Dit noemt men het overloadprincipe.

A
beide stellingen zijn onjuist
B
beide stellingen zijn juist
C
stelling 1 is juist, stelling 2 is onjuist
D
stelling 1 is onjuist, stelling 2 is juist

Slide 25 - Quiz

Lees de volgende stellingen:
1. Als de volgende training te lang uitblijft, kom je vervolgens weer op je oude prestatieniveau. Dit noem je het principe van reversibiliteit.

2. Wanneer je steeds te vroeg traint, kun je met overtraining te maken krijgen.

A
stelling 1 is juist, stelling 2 is onjuist
B
beide stellingen zijn juist
C
stelling 1 is onjuist, stelling 2 is juist
D
beide stellingen zijn onjuist

Slide 26 - Quiz

'Steady state'

Slide 27 - Mind map

Hart frequentie

Slide 28 - Mind map

Waar staat de afkorting SMART voor?

Slide 29 - Open question

Waar staat de afkorting FITT voor?

Slide 30 - Open question

Lees onderstaande stellingen.
1. De intensiteit van een anaerobe training is vaak laag.

2. Als ik elke dag ga trainen dan is dat goed voor mijn prestatie vermogen.
A
beide stellingen zijn juist
B
beide stellingen zijn onjuist
C
stelling 1 is juist, stelling 2 is onjuist
D
stelling 1 is onjuist, stelling 2 is juist

Slide 31 - Quiz

Als ik train voor een hardloop wedstrijd (afstand 42,195 km = marathon) dan moet ik veel in het anaerobe vermogen trainen.
A
juist
B
onjuist

Slide 32 - Quiz

Als ik ga trainen voor een 100 m sprint dan zit ik in zone 1 te trainen.
A
juist
B
onjuist

Slide 33 - Quiz

Welke trainingseffecten zijn er zichtbaar van een aerobe training?
A
HF rust wordt lager
B
het % vet in het lichaam wordt hoger
C
minder glycogeen voorraad
D
afname VO2 max

Slide 34 - Quiz

Welke trainingseffecten zijn er zichtbaar van een anaerobe training?
A
toename van CP/ATP in het lichaam
B
meer kracht in de spieren
C
spieren kunnen meer melkzuur verdragen
D
alle andere antwoorden zijn juist

Slide 35 - Quiz