5.5 Houding en beweging

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo t, havo
• Leerjaar 1

Houding en beweging 

houding en beweging 

Lesdoel

- Kunnen aangeven wat een goede lichaamshouding is;

- Uitleggen waarom lichaamsbeweging goed voor de gezondheid is.

Waar kan je lichaam door bewegen

1. Alleen door botten
2. Door botten en spieren samen
3. Alleen door spieren

Als een spier samentrekt:

1. wordt de spier korter en dunner
2. wordt de spier langer en dikker
3. wordt de spier korter en dikker
4. wordt de spier langer en dunner

Als deze spieren aanspannen

1. gaat de pols buigen
2. gaat de pols strekken
3. gebeurt er niets in de pols
4. gaat de pols draaien

Waar zitten pezen?

1. Tussen 2 gewrichten
2. Tussen botten en spieren
3. Tussen gewrichten en spieren
4. Tussen 2 spieren

Wat is een antagonist?

1. een spier met een tegengestelde werking
2. een spier met dezelfde werking
3. allemaal pezen bij elkaar

Houding en beweging

Wervelkolom

... bestaat uit wervels met tussenwervelschijven.

Door de dubbele-S-vorm kunnen schokken tijdens het lopen worden opgevangen.

De wervelkolom bestaat uit wervels met daartussen tussenwervelschijven. Deze schijven van kraakbeen werken als een soort schokbrekers voor de rug. Aan de wervels zitten rugspieren die de dubbele S-vorm van de wervelkolom in stand houden. Door de dubbele-S-vorm en de tussenwervelschijven is de wervelkolom veerkrachtig. Schokken tijdens het lopen worden hierdoor opgevangen. 

Lichaamshouding

Door een verkeerde lichaamshouding kan de wervelkolom scheef komen te staan. Hierdoor komt er op één kant van de wervelkolom meer druk te staan. Sommige spieren moeten dan harder werken en kunnen overbelast raken.

Rughernia

0

Aan de slag

Lezen bladzijde 34 - 36

Maken opdracht 1-7

Lesdoel

- Kunnen aangeven wat een goede lichaamshouding is;

- Uitleggen waarom lichaamsbeweging goed voor de gezondheid is.

Hoe kunnen rugklachten ontstaan door een slechte lichaamshouding?

1. Door een scheve houding kunnen de rugspieren overbelast raken
2. Door een scheve houding kunnen de rugspieren te slap worden
3. Door een scheve houding krijgt de wervelkolom een dubbele-S-vorm.

De lichaamshouding hiernaast is goed

1. Waar
2. Niet waar
3. Weet ik niet
4. Voor jongeren wel, voor ouderen niet

Geef aan of de lichaamshouding correct of fout is

CORRECT

FOUT

Waar zie je een goede lichaamshouding? 

1. A
2. B
3. C
4. D