LOB les 14: goede voornemens

SMART

– goede voornemens –

1 / 35

Slide 1: Slide

LOBMBOStudiejaar 1

This lesson contains 35 slides, with interactive quizzes, text slides and 4 videos.

Lesson duration is: 120 min

Items in this lesson

SMART

– goede voornemens –

Slide 1 - Slide

Planning

Terugblik 2023

Goede voornemens voor 2024

Opdracht 1: Welke goede voornemen icm eindopdracht.

Opdracht 2: waar komen ze vandaan?

Opdracht 3: Werken aan de eindopdracht.

Afsluiting

Slide 2 - Slide

Terugblik op 2023

Slide 3 - Slide

Op welke dingen die je in 2023 hebt gedaan ben je trots?

Slide 4 - Open question

Welk cijfer geef je 2023?

Slide 5 - Poll

Welke gebeurtenis of ervaring uit 2023 neem je mee als leermoment voor in de toekomst ?

Slide 6 - Open question

Slide 7 - Slide

Goede voornemens,
wat zijn dat eigenlijk?

Slide 8 - Open question

Definitie 'goede voornemens'

Goede voornemens zijn intenties om iets te manifesteren door gedrag. Wanneer iemand een goed voornemen heeft, dan is diegene van plan om een idee uit te voeren.

“Je doel” is je goede voornemen. Het is iets dat je van plan bent om te doen, of je het nu wel of niet voor elkaar krijgt.

Slide 9 - Slide

Slide 10 - Video

Opdracht 1: Formuleer voor jezelf het goede voornemen nav je gekozen onderwerp.

Slide 11 - Slide

Slide 12 - Video

Waarom lukt het vaak niet om goede voornemens te halen?

Er zijn meerdere redenen waarom mensen stoppen met de goede voornemens, hieronder de meest voorkomende:

* Het duurt langer dan oorspronkelijk gedacht

* Mensen hebben vaak meer voornemens tegelijk

* Het is moeilijker dan gedacht (om gewoonte te 'doorbreken')

* Je moet (te) veel discipline hebben om je nieuwe gewoonte vol te houden

Slide 13 - Slide

Alvast:

3 Tips om jouw voornemens wel te behalen!

Slide 14 - Slide

Tip 1! Concreet maken

* schrijf je doel op papier!

* maak een plan!

* maak het SMART!

* vertel het aan anderen!

Slide 15 - Slide

Tip 2! Belonen

Beloon jezelf als het goed gaat!

Slide 16 - Slide

Wat zou voor jou een goede beloning zijn?

...Schrijf deze op

Slide 17 - Slide

Tip 3! Zet door

dit verschilt:

- per persoon

- per gedrag

- per situatie

Slide 18 - Slide

Slide 19 - Slide

Opdracht 2: Zelf op zoek

1. waar komen die goede voornemens vandaan?

2. welke goede voornemens komen het meeste voor?

Slide 20 - Slide

Slide 21 - Video

Populairste goede voornemens

1. Gezonder eten

2. Meer bewegen

3. Minder alcohol drinken

4. Milieubewust(er) leven

5. Minder schermtijd

6. Iets nieuws leren

7. Gezond afvallen

Slide 22 - Slide

Aan de slag!

Slide 23 - Slide

Opdracht 3

- Goede voornemens maken;

* zet er minimaal 2 op papier (bij opdracht 1 gedaan)

* maak een plan; dus hoe ga jij het doen? schrijf dit op

- Ga hierover in gesprek met elkaar;

- Klassikaal nabespreken

Slide 24 - Slide

Hoe kun je ervoor zorgen dat je goede voornemen slaagt?
* Welke tips heb je voor elkaar?

Slide 25 - Mind map

Hier de 7 TIPS!!!

Om een goed voornemen te laten slagen.

Slide 26 - Slide

Tip 1.

Het is makkelijker om niet teveel voornemens te hebben.

Slide 27 - Slide

Tip 2

Schrijf je goede voornemen positief op.

NIET: ik wil stoppen met snacken

WEL: ik wil gezonder eten

Slide 28 - Slide

Tip 3

Vertel je goede voornemens aan een paar mensen in je omgeving, dan kunnen zij je helpen en stimuleren.

Slide 29 - Slide

Tip 4

Beloon jezelf.

Slide 30 - Slide

Tip 5

Kies voor de één dag aanpak.

Neem je elke ochtend voor om voor één dag gezond te eten.

De kans dat je je doel behaalt wordt groter, omdat je dan bewuster bezig bent met je goede voornemen

én het is maar voor één dag.

Slide 31 - Slide

Tip 6

Houd het voornemen klein, waardoor je zeker weet dat je het gaat volhouden.

Slide 32 - Slide

Tip 7

Maak duidelijke afspraken met je zelf, dus hoe ga je het aanpakken.

Slide 33 - Slide

Slide 34 - Video

Wat vond je vandaag van de les ?

😒🙁😐🙂😃

Slide 35 - Poll