This lesson contains 21 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.
Lesson duration is: 100 min
Items in this lesson
Burgerschap Vitaal 7.2
Hoe belangrijk is lichaamsbeweging?
Slide 1 - Slide
Waarom is beweging goed voor je?
Slide 2 - Open question
Doel van de les:
Je kent drie soorten voordelen van beweging.
Je weet hoeveel beweging jij per week nodig hebt.
Je kunt uitleggen welke sport of beweging het beste bij jou past.
Slide 3 - Slide
Begrippen
leefstijl
conditie
overgewicht
ondergewicht
geest
sociaal
Slide 4 - Slide
Waarom is beweging goed?
Slide 5 - Slide
Slide 6 - Video
Is het goed voor lichaam, geest of zijn er sociale voordelen? Als Jens na het eten een uur wandelt, slaapt hij dieper.
A
Lichaam
B
Geest
C
Sociaal
Slide 7 - Quiz
Is het goed voor lichaam, geest of zijn er sociale voordelen?
Max heeft niet elke keer zin om te trainen voor voetbal, maar het is wel leuk om zijn vrienden weer te zien.
A
Lichaam
B
Geest
C
Sociaal
Slide 8 - Quiz
Is het goed voor lichaam, geest of zijn er sociale voordelen? Door even een half uurtje buiten hard te lopen, krijgt Aisha nieuwe energie.
A
Lichaam
B
Geest
C
Sociaal
Slide 9 - Quiz
Is het goed voor lichaam, geest of zijn er sociale voordelen? Omdat Sven twee keer per week bokst, voelt hij zich zekerder.
A
Lichaam
B
Geest
C
Sociaal
Slide 10 - Quiz
Is het goed voor lichaam, geest of zijn er sociale voordelen? Nu Roy op basketbal zit, heeft hij er een paar vrienden bij gekregen.
A
Lichaam
B
Geest
C
Sociaal
Slide 11 - Quiz
Is het goed voor lichaam, geest of zijn er sociale voordelen? Vanaf het moment dat Linda twee keer per week naar fitness gaat, heeft ze minder last van haar rug.
A
Lichaam
B
Geest
C
Sociaal
Slide 12 - Quiz
Wat is voor jou de belangrijkste reden om te gaan sporten?
A
Trainen van het lichaam
B
Trainen of leegmaken van de geest
C
Gezelligheid en elkaar ontmoeten.
Slide 13 - Quiz
Welke sport zou jij kiezen als je een goede conditie wilt opbouwen?
Slide 14 - Open question
Hoeveel moet je bewegen?
jonger dan 18?
Minstens 1 uur per dag matig intensieve inspanning zoals wandelen/fietsen.
Train minstens drie keer per week je spieren/botten.
Slide 15 - Slide
Hoeveel moet je bewegen?
Ouder dan 18:
Zorg minstens een half uur per dag voor matig intensieve inspanning, zoals: wandelen/fietsen.
Train minstens twee keer per week je botten/spieren.
Slide 16 - Slide
Body mass index
Zit jij op je juiste gewicht?
Wat is je lengte?
Wat is je gewicht?
Bereken je BMI
BMI moet tussen 18,5 - 25. Getal lager? Ondergewicht Getal hoger? Overgewicht