Burgerschap 7.2

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Burgerschap

Welkom EJDV1

Lesdoel

Aan het einde van de les 

heb je meer kennis over gezonde voeding en lichaamsbeweging 

Planning

- Kennis testen 7.1

- 7.2 Gezonde leefstijl

- Opdrachten maken 7.2

Test, wat weet jij over
gezonde voeding ?

2: Hoeveel suikerklontjes zitten er in een blikje energydrink?

1. 2
2. 5
3. 7
4. 11

3: Spruitjes groeien

1. Onder de grond
2. In een zak in de supermarkt
3. Aan de stam van een plant
4. Aan een hoge struik

4: welk brood is de gezondste keuze?

1. Wit
2. Meergranen
3. Waldkorn
4. Volkoren

5: Light producten zijn gezonder

1. Juist
2. Onjuist

1. Aubergine
2. Komkommer
3. Courgette
4. Bakbanaan

7: Wie heeft meer energie nodig?

1. Chantal, topsporter, 1 meter 75.
2. Joost, gamer, 1 meter 80

8: Wat hoort niet in de Schijf van Vijf?

1. Eierkoek
2. Bruine boterham met 30+ kaas
3. Magere yoghurt met fruit
4. Zonnebloemolie

Gezonde voeding - voedingsstoffen

• Eiwitten
• Koolhydraten
• Mineralen
• Vitamines
• Vetten

Gezonde voeding - voedingsstoffen

• Het is belangrijk van alle VOEDINGSSTOFFEN genoeg, maar niet té veel binnen te krijgen
  
  
• Dagelijkse inname is niet voor iedereen hetzelfde

Meest ongezonde dat je
ooit gegeten hebt?

7.2 Hoe belangrijk is lichaamsbeweging?

Lesdoelen: 

je kent drie soorten voordelen van beweging, je weet hoeveel beweging je per week nodig hebt en je kunt uitleggen welke sport/ beweging het beste bij je past.

Gezonde leefstijl

Vertel, waar denk jij aan bij gezonde leefstijl? 

(gezond eten en voldoende bewegen)

Waarom is beweging goed?

- voordelen voor het lichaam

- voordelen voor de geest

- sociale voordelen

Wat zijn de voordelen voor het lichaam?

Wat zijn de voordelen voor de geest?

Wat zijn de sociale voordelen?

Hoeveel moet je minimaal bewegen?

Minstens een half uur per dag matig intensieve inspanning (wandelen, fietsen)

Train minstens twee keer per week je spieren en botten

Wie doet dit?

Welke sport/ beweging vind jij leuk om te doen?

Aan de slag! 

Blz. 209 t/m 214

Alle opdrachten maken