Planning om de marathon van Rotterdam te lopen
Einddoel: uitlopen van de marathon van Rotterdam binnen 3.30 uur op 10 april 2023.
Subdoel: deelname aan de 10 kilometerloop in Rotterdam april 2022.
Subdoel: deelname halve Dam tot Damloop september 2022.
Subdoel: lange duurloop (32 km) november 2022.
Subdoel: lange duurloop (32 km) februari (ongeveer zes weken voor de marathon).
Actie: Om deze subdoelen te bereiken koppel je trainingsschema’s aan de subdoelen die per dag aangeven wat je moet doen.