voorbereiding toetsweek

• Mentorles
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 4

Say yes to stress!

Hoe voel jij je als je stress
ervaart?

Gespannen

Gehaast

Relaxed

Gefocust

Gefrustreerd

Onrustig

Arelaxed

Boos

Welke fysieke verschijnselen
ervaar jij bij stress?

Kunnen deze fysieke verschijnselen ook weleens goed voelen?

Kunnen deze verschijnselen ook wel eens goed voelen ?

1. ja
2. nee

WHAAAAAAAAA!!!

Dit is vetttttttt!!

Stress kan in je voordeel werken!

- Door je hogere ademhaling en hogere hartslag gaat er meer zuurstof naar je hersenen

- Het maakt je alerter

- Het zorgt ervoor dat je je beter kunt concentreren

Hoe komt het dat je
gestresst bent?

Fixed Mindset

Prestatie wordt gelinkt aan eigen kunnen/ aan jezelf

> Als ik deze toets niet haal ben ik dom

Growth Mindset

Prestatie wordt gelinkt aan gedrag i.p.v je algehele zijn

Hoe heb je de toets voorbereid? Hoe voelde je je bij de toets?

Check > waar sta ik nu?

Dus:

- Als je je beeld van stress verandert, verandert je lichaam zijn reactie op stress

- Je lichaam helpt je om de uitdaging aan te gaan!

- Je hersenen passen zich aan naar dat wat je regelmatig denkt, dus plak je helpende-gedachte ergens waar je er vaak naar kan kijken!

Say yes to stress!