les 1 Kennis maken met voeding

• Voeding
• MBO
• Studiejaar 2

Voeding

Kennismaking les

Lesdoelen:

• je weet wat het doel is van het vak voeding
• eerste kennismaking met voeding d.m.v. een quiz
• je weet wat de komende tijd/periode op het programma staat

Waarom is kennis over voeding belangrijk voor een sportleider?

Wat hoop je te leren bij het vak voeding?

Doel van het vak

• Om mensen te begeleiden in een gezondere leefstijl is voeding een belangrijk onderdeel.
• Theorie examen fitnesstrainer A kunnen behalen op het gebied van voeding.
• Het werkveld ziet graag werknemers die ook verstand hebben van voeding om klanten zo goed mogelijk te kunnen begeleiden en adviseren.
• Je kunt algemene adviezen geven over voeding, maar je weet ook dat voeding een ingewikkeld onderwerp is en wanneer je moet doorverwijzen naar een specialist.

Wat zijn termen waaraan je
denkt bij het woord voeding?

De Schijf van 5

Water

Kwark

Spinazie

Olijfolie

Brood

De Schijf van 5

Voeding

https://www.tiktok.com/@upfrontfood/video/7136106560387828998?is_copy_url=1&is_from_webapp=v1

Voeding

Hoeveel calorieen denken jullie dat de onderstaande man kan eten?

Bruin brood is altijd de beste keuze

1. Waar
2. Niet waar

Uitleg

Goed geantwoord! Bruin brood is beter dan wit brood. Maar volkoren brood is de beste keuze. En bruin brood is niet altijd volkoren. Let er dus op dat je altijd volkoren brood kiest.

https://www.kijkopgezond.nl/voedingsquiz

Tekst

Welke vitamine maak je aan onder invloed van zonlicht?

1. Vitamine A
2. Vitamine B
3. Vitamine C
4. Vitamine D

Hoeveel kcal moet je ongeveer verbranden om 1 kilo af te vallen?

1. 1000 - 3000 kcal
2. 3000 - 5000 kcal
3. 5000 - 7500 kcal
4. 7500 - 9000 kcal

Hoeveel water moet je per dag drinken?

1. 0,5 liter - 1,0 liter
2. 1,0 - 1,5 liter
3. 1,5 - 2,0 liter
4. 2,0 - 3,0 liter

Hoeveel vocht drink jij per dag? En waaruit bestaat dit dan? VB water 1,0 liter; koffie 0,5 liter etc.

Groepsopdracht

Er worden groepjes gemaakt in de klas. Van de docent krijg je de LWP van deze periode.

Maak een stappenplan met je groepje op de flap over hoe jij stapsgewijs tot het eindresultaat zal kunnen komen van deze LWP.

TIJD 10 MINUTEN.

Afsluiting

Lesdoelen behaald?

• je weet wat het doel is van het vak voeding
• eerste kennismaking met voeding d.m.v. een quiz
• je weet wat de komende tijd/periode op het programma staat en de grote lijnen van de LWP voeding.

Huiswerk

• Doorlezen paragraaf 8.1 - 8.4 van boek Fitnesstrainer A
• Volgende week worden er wat controle vragen gesteld:)

CHECK OUT:
GEEF JEZELF EEN CIJFER OVER JE KENNIS VAN DE LWP VOEDING

CHECK OUT:
GEEF UITLEG WAAROM JIJ JEZELF DIT CIJFER HEBT GEGEVEN.