10.5 Blessures

• Science
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 2

10.5 Blessures

Wat is een antagonist?

Een spier zit direct vast aan het bot

1. Waar
2. Niet waar

Leerdoelen

• Aan het einde van de les weet je hoe je een blessure kan oplopen
• Aan het einde van de les kun je de verschillende type blessures uitleggen
• Aan het einde van de les weet je hoe je blessures kan voorkomen

Hoe krijg je blessures?

Blessure

• Beschadiging aan een bot, spier of gewricht
• Overbelasting

Welk type blessures zijn er?

Botblessures

• Botbreuken
• Scheurtjes

Welke type blessures zijn er

Gewrichtsblessures 

• Arm uit de kom (ontwrichting)
• Verstuikt (inscheuren van gewrichtsbanden)

Spierblessures

Spierpijn

• Te veel afvalstoffen

Spierkneuzing

• Bloedvaatjes en spiervezels stuk

Spierkramp

• Spier trekt ineens krachtig samen (overbelasting)
  

Spierblessures

Spierscheuring

• Scheur in het vlies van de spierbundel

 

• Zweepslag: plotselinge spierscheuring

Voorkomen is beter dan genezen

Intapen

Voorkomen van gewrichtsblessures

Warming-up

Bewegen waardoor er meer bloed naar de spieren gaat

Cooling-down

Spieren in beweging houden zodat de afvalstoffen worden afgevoerd

Huiswerk

10.5

KGT: Opdracht 1 t/m 10

H/V: Opdracht 1 t/m 15

Leerdoelen

• Aan het einde van de les weet je hoe je een blessure kan oplopen
• Aan het einde van de les kun je de verschillende type blessures uitleggen
• Aan het einde van de les weet je hoe je blessures kan voorkomen