Een korte oefening:
Neem eens een eigen ambivalentie (misschien een goed voornemen) in gedachten. Bijvoorbeeld zou je graag wat minder op je telefoon willen kijken, óf misschien zou je graag de zolder eens opruimen, óf misschien zou je eigenlijk graag wat meer vrije tijd willen en wat minder werken?
Wat zou jij graag willen veranderen in je gedrag, wat zijn jouw goede voornemens?
Beantwoord dan stuk voor stuk onderstaande vragen eens voor jezelf.
• Wat maakt dat dit belangrijk voor je is? Welk dieper liggend verlangen of wens ligt eronder?
• En hoe belangrijk is het voor je op een schaal van 0-10?
• Wat maakt dat het dit cijfer is en geen lager cijfer?
• Stel je zou ervoor kiezen om het niet te veranderen, waar zou je het meeste last van hebben?
• Stel je zou ervoor kiezen om het wel te veranderen, wat zou het je allemaal opleveren?
• En wat nog meer?
• En stél je zou het wel aan gaan pakken, wat zou een eerste kleine stapje in de goede richting kunnen zijn die je vandaag of morgen al zou willen of kunnen zetten?